最高の野菜ディップソースを選ぶにはどうすればよいですか？

生で食べると、野菜は低カロリーの低脂肪栄養素の主要な供給源です。一部の人にとっては、1日あたり推奨される3〜5杯を消費するには、少し励ましが必要です。野菜を強化し、それらの魅力を高めるための最良の方法の1つは、野菜のディップソースでそれらを食べることです。クリーミーでマイルドなものから暑くてスパイシーなものまで、野菜を補完するさまざまなディップソースがあります。

ランチスタイルのソースなどの人気のクリーミーな野菜のディップで使用される主要な調味料の1つはマヨネーズです。ニンジン、カリフラワー、セロリなどの野菜のお気に入りですが、マヨネーズベースのディップソースは野菜の脂肪含有量を増やす傾向があります。低脂肪のクリーミーな野菜ディップソースは、マヨネーズやサワークリームの代わりにヨーグルトなどのより健康的な低脂肪の代替品を使用して、高脂肪バターミルクの代わりに脂肪のない牛乳を使用することで作ることができます。サワークリーム、マヨネーズ、またはクリームチーズを必要とする野菜の浸漬ソースで、u成分の脂肪または脂肪のないバージョンを減らしてください。

牧場スタイルのディップソースが人気がありますが、補完的なフレーバーの観点から考えると、より多くの種類のソースが選択される可能性があります。醤油やフムスなどの材料は、浸すための新しいフレーバーを作成します。醤油は、ピーマン、ブロッコリー、スノーエンドウなどのアジア料理によく見られる野菜のディップの優れた基本成分です。ハムスは、ガーバンゾ豆から作られており、繊維が豊富で、脂肪が少なく、セロリとカリフラワーを補完します。ニンニク、カイエンペッパー、生ingerなどのさまざまなスパイスを追加することは、野菜のディッピングソースに多様性を追加するもう1つの方法です。

選択された野菜ディップソースの目標が野菜のスナックを促進するか、究極のパーティーの盛り合わせを作成することであるかどうか、さまざまなディップを持つことは常に良い選択です。多くの野菜のディップは、新鮮な野菜とチップスとCRを補完しますアッカー。実際、サルサなどのいくつかのディップは、伝統的にチップ用に予約されていることも野菜に適しています。パーティーの大皿を計画する場合は、プレッツェル、トルティーヤチップ、クラッカー、野菜などのさまざまなスナック食品を補完するディップを選択してください。子供に優しい野菜のディップソースの場合は、穏やかなフレーバーを選択するか、ピーナッツバターまたはチーズを主要な成分として使用してください。

野菜の浸漬ソースのレシピは、前菜やソースを含む料理本にあり、さまざまなレシピWebサイトからオンラインで見つけることができます。タマネギやニンニクなどの香味料を追加するために、さまざまな炒め物を試します。健康的なスナックとして野菜を選ぶとき、脂肪と浸漬ソースの脂肪とカロリーを覚えておいてください。