アイス緑茶は熱い緑茶と同じくらい健康ですか？

世界中の多くの人々が最近緑茶の利点を享受しています。 広範囲の病気の発症、ゆるい茶、緑茶の袋、さまざまな種類の緑茶粉末やサプリメントのオプションを防ぐのに役立つ抗酸化物質と栄養素が搭載されています。 緑茶製品のこのすべての消費の中で、アイス緑茶が熱い緑茶と同じくらい健康であるかどうかという問題があります。 その質問に対する答えは、使用される製品の種類と醸造方法と関係があります。

商業的に醸造された緑茶飲料を使用して、この問題は、消費前に暖められている商業飲料よりもアイス緑茶が健康であるかどうかはそれほど重要ではありません。 むしろ、緑茶以外の成分が飲料に含まれているものに焦点を当てています。 場合によっては、製品にはお茶がほとんどありませんが、炭酸水と栄養価をまったく提供しない人工フレーバーに重いです。このシナリオでは、飲料自体の栄養含有量が非常に低いため、飲料が熱いか冷たいかはほとんど違いがありません。

ゆるいお茶や事前に包装されたティーバッグを使用して、熱いまたはアイス緑茶が準備されている場合、お茶の調製における酸化の役割についてしばしば懸念があります。 ある思考の学校は、お茶を過度に暑くすることで、醸造されたお茶に抗酸化物質の存在が減少すると考えていると考えられています。 この概念によれば、体温近くの水を使用して醸造されるお茶はより良い選択肢であり、お茶が苦くなるのを防ぐという利点があります。 浸漬が完了した後、室温で飲むか、冷蔵庫で短時間冷やすことでお茶を消費する必要があります。 どちらの場合でも、醸造後すぐにお茶を飲むことは、最も栄養を得るための最良の方法と考えられています飲み物からのイオン。

他の人は、アイス緑茶が栄養価を失わず、熱い緑茶と同じくらい多くの利点を持っていると考えています。 ここでも、醸造の方法は重要であると考えられています。 1つのアプローチでは、透明なガラス容器に冷たい水を注ぎ、ティーボールに入った緩い緑茶の緑茶袋を水に追加する必要があります。 容器は数時間太陽の下に置かれ、太陽の光線が徐々に水の温度を上げるにつれてお茶が浸ることができます。 そこから、お茶は氷の上に注ぐことができ、暑い夏の日にさわやかな飲み物として楽しむことができます。

アイス緑茶と熱い緑茶にはかなりの量の栄養素と抗酸化物質が含まれているが、お茶が熱いときにそれらの栄養素はより容易に吸収されるという考えにはある程度のサポートがあります。 冷たい飲み物は、壊れ始める前に、身体内で特定の温度まで温めなければなりませんd血流への吸収を可能にします。 代わりに熱いお茶を飲むことで、栄養素は体全体に速く広がり、より効率的なペースで栄養を提供します。

アイス緑茶と温かい緑茶の両方が東部と西洋の両方の文化で消費されるため、両方のアプローチのサポーターは、ほぼすべての環境で容易に見つかります。 意見の違いは、緑茶の粉で作られたラテやさまざまな形態の食事療法剤などの市販製品と比較して、新鮮な茶葉の使用に落ち着く傾向があります。 アイス緑茶やその逆でホットが勝つことを示す研究は、普遍的に受け入れられていません。批評家は通常、テスト方法や研究に使用されるお茶の選択の欠陥を指摘しています。 現在、緑茶愛好家は、個人的な好みに基づいてアイスまたはホットティーを選択する必要があります。