ホットシリアルの種類は何ですか？

「平凡な古いオートミール」にうんざりしている人のために、心を奪ってください。 代わりに、他の多くのタイプのホットシリアルを試してみることができます。 これらは、食料品店や自然食品店で豊富に見つけることができ、並外れた品種を提供できます。 オートミールに加えて、グリッツやコーンミールのマッシュ、小麦のクリーム、米のクリームなどの特定の種類の穀物にすでに精通している人もいます。 ただし、これは氷山の一角にすぎません。

コーンミールマッシュは、通常、クイックオート麦、小麦、またはライスシリアルよりも大きな調理時間が必要です。 米国南部の多くの人々はグリッツを提供しています。グリッツは本質的に揚げられ、グレービーのような風味のあるトッピングを与えられる可能性のあるコーンミールのマッシュです。 また、糖蜜をトッピングしたより甘いシリアルとしても優れています。

小麦と米のクリームは、細かく粉砕された穀物です。 多くの場合、赤ちゃんは米のクリームと一緒にシリアルを食べ始めます。 どちらも調理するとほとんど白で、比較的当たり障りのない味がします。 これにより、それらは多くのための優れた基盤になりますトッピング。 果物、シロップ、ナッツ、または砂糖はすべて、味わいの対立を確立することなく、すべてのシリアルをトップにできます。 オートミールは良い選択ですが、混合穀物の穀物も優れています。 3つの穀物、7つの穀物、または9つの穀物タイプのシリアルを見つけることができます。 使用される穀物は、ブランドによって異なる傾向があります。 使用される一部の穀物には、亜麻、キビ、キノア、大麦、そば、アマランスが含まれます。

これらの穀物は、処理が少ないため、調理に時間がかかる傾向があります。 クイックオートミールまたは小麦のクリームを調理すると、2つの穀物の小さなフレークを調理します。 微調整や刻んだほど、調理時間が長くなります。 ただし、これらの熱いシリアルの多くは約10〜15分で調理します。

多くの人は、これらの混合穀物の熱いシリアルを楽しんでいます。 それらは一般にdの優れたソースですオートミールのようなアイタリーファイバー。 複雑な炭水化物が詰め込まれているため、長期間充填される傾向があり、昼食前に人々が軽食の必要性を感じないようにします。

他の種類のホットシリアルは、モロッコのパスタ、クスクス、そして単に玄米が含まれていて、前に調理されて再加熱されたり、朝食で調理したりするとは考えていないかもしれません。 クスクスは、レーズンとシナモンとおいしいものにすることができます。 残りのご飯は牛乳で煮ることができ、タンパク質と繊維を提供します。 これらのシリアルは、残り物を使用するための優れた手段を提供します。

多くの冷たいシリアルも温かい食事になる可能性があります。 たとえば、グラノーラに牛乳を加えて、馬小屋または電子レンジのいずれかで加熱できます。 フレークシリアルは、非常に水浸しになる傾向があるため、再加熱に特に反応しない場合があります。 Creeal LikeGrapeNuts®は伝統的に暑さまたは寒さのいずれかを楽しんでいます。

さらに、ベーキング時にこれらのマルチグレインシリアルミックスを忘れないでください。 少しマルチグレインマフィン、パンケーキ、またはワッフルに追加されたシリアルは、これらの朝食用の食べ物を心から健康にすることができます。