プロバイオティクスとは何ですか？

細菌と複雑な関係を共有しています。 それは私たちの皮膚、私たちの腸管、尿路、その他の場所の中で存在します。 細菌が多すぎると私たちを非常に病気にする可能性がありますが、少なすぎると病気に対してより脆弱になります。 プロバイオティクスは、自然に発生している、または食品に追加される細菌であり、実際に消費されると何らかの利益をもたらす可能性があります。

ほとんどの自然食品店は、プロバイオティクスを摂食することの多くの有益な効果を主張しますが、これらの効果のほんの一部しか臨床的に証明されていません。 プロバイオティクスの有益な効果のほとんどは、抗生物質を服用している人に関連しています。 抗生物質は、私たちを病気にしている細菌を殺すのに最適です。 しかし、彼らは「悪い」細菌とプロバイオティクスに含まれるような「良い細菌」を区別するものではありません。

私たちの体の「良い」バクテリアの繊細なバランスは乱される可能性があります。 抗生物質の使用は、酵母感染症、ジョックのかゆみ、過敏性腸症候群を引き起こす際に示されていますE（IBS）、および尿路感染症。 プロバイオティクスの背後にある理論の1つは、抗生物質治療中にプロバイオティクスを服用することで、「良い」細菌に置き換えることにより、体のこれらの領域で健康的なバランスを維持する可能性があるということです。

最も一般的には、ヨーグルトをプロバイオティクスフードと考えています。 ヨーグルトは、腸管を維持し、膣領域が健康な細菌の喪失を防ぐことが示されています。 ヨーグルトは、ラクトバチルス、または他の細菌を含む場合、プロバイオティクスです。 通常、ヨーグルトには「ライブ文化が含まれている」というレーベルの読み取りがあります。 多くの医師は、酵母感染症または長期IBSを予防するために、抗生物質のコース中にヨーグルトのようなプロバイオティクスを消費することを推奨しています。 バクテリアはgro径部で発生する酵母感染症にも示されているため、ジョックのかゆみのように、男性もプロバイオティクスでヨーグルトを食べることを奨励されています。

もう1つのプロバイオティクスのお気に入りはケフィア、文化で作られた飲み物です通常、果物で味付けされます。 しかし、一般的にプロバイオティクスではないのは、冷凍ヨーグルトです。 したがって、これと同じくらい良いかもしれませんが、冷凍バニラヨーグルトのスクープは、酵母感染を防止または治癒するのに役立ちません。 プロバイオティクスは、通常のヨーグルト、ケフィア、コテージチーズ、保存された野菜、粉末飲料ミックスで簡単に入手できます。プロバイオティクスの存在については、必ずラベルを見てください。

プロバイオティクスを服用すると、実際にシステムに細菌を追加しています。 ただし、すべての細菌が消化するのに安全であるとは限りません。 私たちの腸には、大腸菌、連鎖球菌、ブドウ球など、非常に有害な細菌が含まれています。 命にかかわる感染を防ぐためには、トイレを使用する場合の適切な衛生習慣が不可欠です。 皮膚細胞に存在する可能性のあるグループB Strepは、肛門や膣に存在する可能性があり、出生運河を移動するときに細菌にさらされる新生児に影響を与える可能性があります。 皮膚の正常な細菌は、切断や火傷による感染症に対してもう1つ脆弱になる可能性があります。

ほとんどの商業的な準備には、私たちに害を及ぼさない健康的なプロバイオティクスのみが含まれます。 しかし、プロバイオティクスの追加の利点に関する主張は臨床的にテストされていません。 一般的な証明されていない主張は、プロバイオティクスが老化を遅くし、抗酸化剤または抗発癌性、治療、癒しの頭痛、エネルギーを回復し、双極性またはうつ病の人の気分を調節する可能性があるということです。

これらの他の主張の真実性を証明するために、さらなる臨床研究を実施する必要があります。 しかし、今のところ、研究は、抗生物質を服用した後、および後にプロバイオティクスの使用が役立つ可能性があることを示唆しています。 頻繁に酵母感染症やジョックのかゆみを起こしやすい場合、プロバイオティクスはこれらの状態の発生率を減らすのにも役立つ可能性があります。 IBSに苦しんでいる人は、ヨーグルトのプロバイオティクスも特に役立つと感じるかもしれません。