O que são probióticos?
Compartilhamos um relacionamento complicado com bactérias. Existe em nossa pele, em nosso trato intestinal, trato urinário, entre outros lugares. Muitas bactérias podem nos deixar muito doentes, mas pouco também pode nos tornar mais vulneráveis à doença. Os probióticos, que são bactérias que ocorrem naturalmente ou adicionados aos alimentos, podem realmente ser de algum benefício quando consumidos.
Embora a maioria das lojas de alimentos naturais reivindique uma série de efeitos benéficos dos probióticos de comer, apenas alguns desses efeitos foram comprovados clinicamente. A maioria dos efeitos benéficos dos probióticos se relaciona com aqueles que estão tomando antibióticos. Os antibióticos são fantásticos para matar germes que estão nos deixando doentes. Mas eles não discriminam entre germes "ruins" e os "bons germes" como os contidos em probióticos.
Como resultado, o delicado equilíbrio de bactérias "boas" em nossos corpos pode ser perturbado. O uso de antibióticos foi indicado em causar infecções por fungos, coceira, síndroma irritável intestinalE (IBS) e infecções do trato urinário. Uma das teorias por trás dos probióticos é que tomar probióticos durante o tratamento com antibióticos pode manter um equilíbrio saudável nessas áreas do nosso corpo, substituindo as bactérias "boas".
Mais comumente as pessoas pensam no iogurte como um alimento probiótico. Foi demonstrado que o iogurte mantém o trato intestinal, e a área vaginal sofre uma perda de bactérias saudáveis. O iogurte é probiótico quando contém Lactobacillus, ou outras bactérias. Normalmente, o iogurte tem uma leitura de rótulo, "contém culturas ao vivo". Muitos médicos agora recomendam consumir probióticos como iogurte durante um curso de antibióticos para evitar infecções por fungos ou SII de longo prazo. Como as bactérias também foram indicadas em infecções por fungos que ocorrem na virilha, como a coceira, os homens também são incentivados a comer iogurte com probióticos.
Outro favorito dos probióticos é Kefir, uma bebida feita com culturas queé geralmente aromatizado com frutas. O que geralmente não é probiótico, no entanto, é o iogurte congelado. Portanto, por melhor que isso possa provar, uma colher de iogurte de baunilha congelado não impedirá ou ajudará a curar uma infecção por fungos. Os probióticos podem ser facilmente obtidos em iogurte regular, kefir, queijos de cabana, legumes preservados e misturas de bebidas em pó. Certifique -se de procurar o rótulo para a presença de probióticos.
Quando tomamos probióticos, estamos realmente adicionando bactérias de volta ao nosso sistema. Nem todas as bactérias são consideradas seguras para digerir, no entanto. Nossos intestinos contêm bactérias que podem ser intensamente prejudiciais, como E. coli, Strep e Staph. Boas práticas de higiene ao usar o banheiro são essenciais para evitar infecções com risco de vida. O Strep do Grupo B, que pode estar presente nas células da pele, no ânus e na vagina, pode afetar os recém -nascidos expostos às bactérias ao viajar pelo canal do nascimento. Bactérias normais na pele também podem tornar mais vulneráveis a infecções de cortes ou queimaduras.
A maioria dos preparativos comerciais inclui apenas probióticos saudáveis que não nos prejudicarão. Mas as reivindicações sobre benefícios adicionais dos probióticos não são testados clinicamente. As reivindicações não comprovadas são de que os probióticos envelhecem, são anti-oxidantes ou anti-carcinogênicos, cura dores de cabeça, restauram energia e podem regular o humor para aqueles com bipolar ou depressão.
Mais estudos clínicos precisam ser realizados para provar a veracidade dessas outras reivindicações. Por enquanto, no entanto, pesquisas sugerem que o uso de probióticos durante e depois de tomar antibióticos pode ser útil. Se alguém é propenso a infecções de leveduras frequentes ou coceira, os probióticos também podem ajudar a reduzir a incidência dessas condições. Aqueles que sofrem de IBS podem achar os probióticos em iogurte particularmente úteis.