カフェインした緑茶の利点は何ですか？

緑茶は、ポリフェノールと呼ばれる抗酸化物質だけでなく、強力なフラバノールを含むと長い間信じられてきました。 抗酸化剤は、がんなどの時間の経過とともに大きな疾患につながる可能性のある体内のフリーラジカルを排除するための鍵である可能性があります。 5つのタイプがあるポリフェノールのいくつかは、悪いコレステロールを低下させ、代謝と気分を高めると考えられています。カフェインした緑茶は、カフェインを摂取することの潜在的に有害な副作用なしにこれらの利点を得るための1つの方法です。 ただし、個人が緑茶に典型的に見られる有効成分のカウントが低くなる可能性があることに注意することが重要です。

は、緑茶が短期的および長期的な利点を持つ可能性があることを示唆していますが、研究者はしばしば肯定的な結果を見るために1日に数杯の緑茶を飲まなければならないことを指摘しています。 しかし、緑茶は自然にカフェイン化されており、多くの消費者がいます大量のカフェインをよく許容していません。カフェインした緑茶は、カフェインが体に及ぼすことなく、動揺したり病気になったり、他の悪影響を感じることなく緑茶の利益を得るための1つの可能な方法です。

このようにして、カフェインした緑茶は、より多くの抗酸化物質を確実に得るためのより安全な方法かもしれません。 第一に、フリーラジカルはさまざまな方法で身体に入り、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。エピガロカテキン腹岩（EGCG）と呼ばれるポリフェノールの1つのタイプは、フリーラジカルを排除するのに特に役立つと考えられています。体内のフリーラジカルが少ない場合は、癌や他の致命的な病気のリスクが低くなる可能性があります。

カフェインした緑茶を飲むと、心臓病に関連する多くの健康問題の個人のリスクも低下する可能性があります。 抗酸化物質とフラバノールは、体の減少に役立つ場合があります高密度リポタンパク質（LDL）コレステロールのレベルは、高密度リポタンパク質（HDL）を増加させます。 HDLは、良いコレステロールと呼ばれることもあります。 さらに、既存の心臓の問題を抱えている人は、通常、カフェインの摂取量を減らすように言われます。これは、カフェイン入り緑茶が特に有益である可能性があるもう1つの理由です。

個人は、いくつかの研究では、カフェインした緑茶が自然にカフェインした緑茶よりも実際に抗酸化物質とフラバノールが少ないことを発見した研究があることに注意する必要があります。 これは、おそらく切り欠下プロセスの結果です。 これは、お茶のカフェイン入りバージョンが不健康であることを意味するものではありません。 ただし、カフェイン入りのお茶と同じ利点を得るために、より多くのカフェイン入りのお茶を飲む必要があるかもしれません。