記憶喪失のためのさまざまなタイプのビタミンは何ですか？

記憶喪失は、年齢に頻繁に起因する一般的な状態です。年齢が経つにつれて、脳は処理情報の鋭さと、毎日のタスクに必要な信号を中継する速度を失います。通常の記憶喪失の兆候は、長期記憶機能と短期記憶関数の両方で示される場合があります。これらの兆候の一部には、新しいことを学ぶのに時間がかかること、特定の単語や名前、または車の鍵や眼鏡などの一般的な家庭用品を見つけるのが難しいことが含まれます。このタイプの軽度の物忘れを経験している人は、ビタミンB、抗酸化物質、オメガ-3脂肪酸など、食事に記憶喪失のためのビタミンを追加することで助けられる可能性があります。ビタミンBは、保護シールドで脳のニューロンを包むことにより、神経細胞に有毒なアミノ酸の一種であるホモシステインを分解することにより、記憶を改善するのに役立ちます。これらのvイタミンはまた、脳に必要な栄養素を提供する酸素化された赤血球を生成するのにも役立ちます。記憶喪失のためのビタミンBにはビタミンB6が含まれます。ビタミンB9、または葉酸;およびビタミンB12。ビタミンBは、ほうれん草と濃い緑の葉野菜、マメ科植物、大豆、柑橘類に含まれています。

記憶喪失のための抗酸化ビタミンは、血液中に自然に見られるフリーラジカルと呼ばれる酸素分子の毒性型を分解します。フリーラジカルは、脳内のニューロンの機能を損ないます。記憶喪失のための抗酸化ビタミンの優れた供給源には、ビタミンA、EとC、セレン、亜鉛、イチョウのビロバ、緑茶抽出物、ブドウ種子抽出物が含まれます。 Ginkgo Bilobaは実際に記憶を改善しませんが、脳を含む身体臓器への血流を増加させることにより、脳細胞に酸素と栄養素をより効率的に供給するのに役立つことが証明されています。記憶のための抗酸化ビタミンlOSSは、オレンジ、イチゴ、ブルーベリー、トマト、ブロッコリー、ナッツなどの食品に含まれています。

オメガ-3脂肪酸は、魚油と呼ばれることもありますが、伝統的なビタミンではありません。この栄養補助食品は、高コレステロールと炎症の影響から脳を保護することにより脳機能と記憶を高める多価不飽和脂肪分子です。マグロ、イワシ、サーモン、オヒョウなどの冷水魚は、オメガ-3脂肪酸の人気のある供給源です。オメガ-3脂肪酸は、いくつかのタイプのナッツや亜麻仁または亜麻仁油にも見られます。