グラノーラとは何ですか？

グラノーラは、丸めたオート麦から作られた冷たい穀物の一種であり、他の成分の品揃えです。それはもともと、製品が元々開発された1800年代の健康食品の流行の間に、商品名でした。多くの企業はグラノーラを製造しており、通常は健康食品の焦点で販売しており、ほとんどの市場は多数の品種を在庫しています。パッケージ製品に加えて、消費者は通常、それを大量の形で見つけることができ、自宅でそれを作ることもできます。他の穀物も追加のテクスチャーと栄養に使用することができ、ドライフルーツも一般的な成分です。グラノーラのタンパク質レベルを高め、風味のプロファイルを変えるために、種子とナッツも加えても、蜂蜜、糖蜜、砂糖、リュウゼツランの蜜などの成分を加えることで甘くすることができます。個々の製剤は非常に大きく異なり、一部の生産者は伝統的なオート麦を避けさえします。

e成分はトーストされているため、カリカリになり、頻繁にかき混ぜて一緒にくっつかないようにします。通常、一部の塊は自然に発生しますが、これらの塊は非常に大きくなることは許可されていません。トーストと冷却の後、グラノーラは気密容器に詰め込まれているため、水浸しや古いものになりません。グラノーラが迅速に消費されない限り、自宅で気密容器を使用することも素晴らしいアイデアです。

新鮮な果物、ヨーグルト、または牛乳の上に平野または振りかけられた朝食の食べ物としてグラノーラを食べる人もいます。健康食品として作られたとき、それは通常、栄養素とタンパク質の良いバランスが含まれているため、素晴らしい朝食になる可能性があります。他の人は、エネルギーレベルを上昇させることが多いため、簡単なスナックフードとして使用する場合があります。ハイカーとキャンピングカーはグラノーラが非常によく詰まっているので、特にグラノーラが好きである傾向があります。

入手可能に加えて穀物のようなゆるい形、グラノーラもバーに圧縮されます。グラノーラバーは、真のグラノーラほど激しく乾燥していない可能性があります。一部の企業は実際にバーを非常に柔らかくしているため、カリカリではなく歯ごたえがあります。グラノーラバーは、コーンシロップ、チョコレート、その他の甘い高カロリーフィラーなどの材料を追加することを好むため、非常に不健康なものも非常に不健康です。健康が懸念される場合、ゆるい品種がしばしばより良い選択です。