親切な食事とは何ですか？

種類の食事は、減量を支援し、環境を改善する手段として、すべての加工および動物ベースの製品の完全な排除を促進する摂食計画です。ダイエット計画は、2009年にアメリカの女優アリシアシルバーストーンによって、彼女の著書 The Kind Diet：A Good The Great feeling、Wide Lows、Saving the Planetのシンプルなガイドで紹介されました。 処理された製品や動物ベースの製品を避けることは、ダイエットが体重を減らして健康を改善するのに役立つだけでなく、食物のために動物を殺さないことも倫理的であるという概念に基づいています。シルバーストーンはまた、工場で生産された加工食品を制限し、合成包装材料の使用を削減することにより、環境を改善し、大気中の汚染を減らす手段として食事を促進しています。

種類の食事の導入期は、浮気位相として知られています。浮気段階では、参加者は肉や他の動物製品を徐々に置き換えるように導かれます。ダイエット。動物ベースの製品の量をゆっくりと減らすことで、参加者はより厳しい食事を緩和するか、浮気段階にとどまることを選択することができます。シルバーストーンは、このレベルの人々は一般に、体重、外観、幸福感の迅速な変化を見ると、食事を維持する意欲があると主張しています。

人々が、より統制されたより厳しいバージョンの種類の食事に参加したい場合、彼らはビーガン相に進むことを選択できます。ビーガン相は、すべての動物ベースの製品、特に肉と乳製品、およびゼラチンやその他の動物誘導体を含む製品を完全に根絶します。通常は大豆から作られて肉の質感を模倣するために、果物、野菜、全粒穀物、肉の代用品が可能になります。

種類の食事の最も劇的な段階は、スーパーヒーロー相として知られる最終段階です。スーパーヒーローの段階は、主に全粒穀物と海藻などの海の野菜に基づいています。白い小麦粉と砂糖から作られた食品の完全な除去が必要です。炭水化物が少ない果物や野菜、洋ナシ、サツマイモ、プラム、ブロッコリーなどの天然糖が可能になります。アルコール、カフェイン、および人工甘味料は、スーパーヒーロー段階では禁止されています。

親切な食事は、参加者が消費できる食品の種類に関して非常に制限的であるため、一部の人々が長期的に滞在することは困難な場合があります。この摂食計画のもう1つの可能性のある不利な点は、一般的に肉や乳子源に由来するタンパク質、鉄、ビタミンDなど、十分な栄養素を消費しないリスクです。食事の批評家の中には、スーパーヒーローの段階、特に海の野菜のために提案された食品は、特定の人々、特に西部または農村地域に住んでいる人にとっては高価または困難になる可能性があると述べています。。