お茶の栄養価は何ですか？

食品の栄養価を知ることは、人々が適切な食事の選択をするのに役立ちます。お茶の場合、お茶の全体的な栄養価は、その中に含まれるビタミン、栄養素、ミネラルの量によって決定されます。主に茶葉の処理に使用される方法が異なるため、さまざまな茶の品種には異なる栄養含有量があります。最も加工されていないお茶は、抗酸化物質の数が多いため、より栄養価の高いものが保持されます。

4つのメインティータイプのうち、緑と白のお茶は最も加工されていないものであり、黒とウーロンのお茶は高度に加工されています。緑茶は、お茶の葉を熱気で乾燥させてから蒸して処理され、通常は蒸しのみが蒸留します。紅茶は粉砕され、風乾し、発酵され、ウーロン茶とともに、葉は部分的な発酵のみを受けます。この処理は、お茶の栄養価だけでなく、黒とウーロンのお茶でもその味に影響しますフル味のものであり、より繊細で花のような風味を持つ白と緑の茶です。

緑と白の品種の場合、お茶の栄養価は高いです。緑茶を飲むと、糖尿病患者や化学療法を受けている人に陽性の癒しの影響があるようです。緑茶は、にきびのクリアを支援し、高血圧とコレステロールの低下に効果的であることがわかっています。緑茶に存在する抗酸化物質は免疫系を高めることが知られており、癌細胞を破壊し、腫瘍の成長を妨げるのに効果的であることがわかっています。

加工が最も少ない白茶は、ポリフェノール抗酸化物質が豊富です。これらには抗生物質特性があり、緑茶抗酸化物質よりもさらに強い癌と戦う傾向があります。ホワイトティーのもう1つの利点は、歯科用プラークの原因bの成長を妨げるフッ化物が含まれていることです。アクテリア。

お茶の栄養価は黒とウーロンのお茶では比較的低いが、多くの栄養士はソフトドリンクの代わりにそれらを推奨するだろう。お茶のカロリーはごくわずかであるため、特に体重を減らしたりコントロールしようとしている人にとっては、お茶を飲むことはより健康的な場合があります。また、お茶の栄養価は牛乳で摂取すると増加し、飲酒者に必要なミネラルとビタミンを提供することができます。 お茶の主なビタミンはビタミンB、C、Eであり、お茶のミネラルにはクロム、マンガン、セレン、亜鉛が含まれます。