지방산은 무엇입니까?

지방산은 지방이 분해 될 때 생성되는 산입니다. 그들은“좋은 지방”으로 간주됩니다. 이 산은 물에 매우 용해되지 않으며 대부분의 유형의 세포에서 에너지에 사용할 수 있습니다. 그것들은 단일 불포화, 다중 불포화 또는 포화 일 수 있습니다. 그것들은 유기농 또는 즉, 탄소와 수소 분자를 모두 함유하고 있습니다.

지방산은 다른 음식을 구성하는 오일 및 기타 지방에서 발견됩니다. 신체는 여러 목적으로 필요하기 때문에 건강한 식단의 중요한 부분입니다. 지방산은 혈류를 통해 신체의 모든 부분으로 산소를 이동하는 데 도움이됩니다. 그들은 세포막 발달, 강도 및 기능을 돕고 강한 기관과 조직에 필요합니다.

지방산은 또한 피부를 건강하게 유지하고 조기 노화를 예방하는 데 도움이 될 수 있으며 신체가 콜레스테롤을 공정하여 체중 감량을 촉진 할 수 있습니다. 더 중요한 것은 콜레스테롤의 동맥을 제거하는 데 도움이됩니다. 지방산의 또 다른 목적은 돕는 것입니다부신 및 갑상선 샘으로 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다른 유형의 지방산이 있습니다. 오메가 -3과 같은 특정 유형에 대해 들었을 가능성이 높습니다. 오메가 -3은 오메가 -6과 마찬가지로 "필수적인"지방산으로 간주됩니다. 오메가 -9 인 다른 하나가 있지만,이 유형은 신체에 의해 쉽게 생성 될 수 있지만 다른 두 가지 유형은 할 수 없습니다.

오메가 -3 및 오메가 -6 지방산은 물고기와 특정 식물에서 발견됩니다. 신체에서 생산할 수 없으므로 음식이나 자연 보충제의 형태로 섭취해야합니다. 그러나 의료 서비스 제공자와 함께 모든 보충제를 논의하기 전에 모든 보충제를 논의하는 것이 중요합니다.

필수 지방산은 혈액에서 건강한 지질 수준을 유지하려면 필요합니다. 또한 적절한 응고 및 조절 된 혈압에도 필요합니다. 또 다른 중요한 기능은 감염 또는 부상의 경우 염증을 조절하는 것입니다.필수 지방산은 또한 면역계가 올바르게 반응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 모든 형태의“지방”을 나쁘거나 건강에 해로운 것으로 생각하는 경향이 있지만, 특정 지방, 즉 지방산이 최적의 건강에 필수적이라는 것을 인식하는 것이 중요합니다.