Vad är fettsyror?

fettsyror är syror som produceras när fett bryts ned. De betraktas som "bra fetter." Dessa syror är inte mycket lösliga i vatten, och de kan användas för energi av de flesta typer av celler. De kan vara enomättade, fleromättade eller mättade. De är organiska, eller med andra ord, de innehåller både kol- och vätemolekyler.

fettsyror finns i oljor och andra fetter som utgör olika livsmedel. De är en viktig del av en hälsosam kost, eftersom kroppen behöver dem för flera ändamål. Fettsyror hjälper till att flytta syre genom blodomloppet till alla delar av kroppen. De hjälper cellmembranutveckling, styrka och funktion, och de är nödvändiga för starka organ och vävnad.

fettsyror kan också hjälpa till att hålla huden frisk, hjälpa till att förhindra tidigt åldrande och kan främja viktminskning genom att hjälpa kroppen att bearbeta kolesterol. Ännu viktigare är att de hjälper till att befria artärerna från kolesterol. Ett annat syfte med fettsyror är att hjälpaAdrenal och sköldkörteln, som också kan hjälpa till att reglera vikt.

Det finns olika typer av fettsyror. Du har troligen hört talas om vissa typer, till exempel omega-3. Omega-3 anses vara en "väsentlig" fettsyra, liksom omega-6. Det finns en annan, Omega-9, men den här typen kan lätt produceras av kroppen, medan de andra två typerna inte kan.

omega-3 och omega-6 fettsyror finns i fisk och vissa växter. Eftersom de inte kan produceras i kroppen måste de intas i form av livsmedel eller naturliga tillskott. Det är dock viktigt att diskutera alla tillskott med din vårdgivare innan du börjar ta dem.

essentiella fettsyror krävs för att behålla friska lipidnivåer i blodet. De är också nödvändiga för korrekt koagulation och reglerat blodtryck. En annan viktig funktion är att kontrollera inflammation i fall av infektion eller skada.Viktiga fettsyror kan också hjälpa immunsystemet att reagera ordentligt. Medan vi tenderar att tänka på alla former av "fetter" som dåliga eller ohälsosamma, är det viktigt att inse att vissa fetter, nämligen fettsyror, är viktiga för optimal hälsa.