힙합 에어로빅은 무엇입니까?

힙합 에어로빅은 댄스 동작을 강화 운동과 혼합하는 운동의 한 형태입니다. 대부분의 경우, 이런 종류의 에어로빅은 운동보다 춤 같은 느낌을 받도록 설계되었습니다. 일반적으로 빠른 템포 힙합 음악과 짝을 이루며 댄스 스타일에 공통적 인 많은 움직임을 통합합니다. 그러나 목표는 루틴을 배우거나 공연을하는 것입니다. 사람들은 좋은 심혈관 운동을하기 위해 힙합 에어로빅에 참여하고 팔, 다리 및 복부 부위의 근육을 톤시킵니다.

힙합 에어로빅의 대부분의 움직임은 같은 이름의 댄스 스타일에서 직접 파생됩니다. 힙합은 아프리카, 라틴 아메리카 및 아시아 전통 댄스의 요소에서 나오는 결정적인 미국 댄스 스타일입니다. 단계는 일반적으로 매우 빠르며 전신은 중앙 댄스 표현을 만드는 데 관여합니다. 여기에는 회전에서 머리 스탠드 및 팔 파도에 이르기까지 모든 것이 포함될 수 있습니다.

에어로빅에서 주요 목표는 일반적으로힙합의 몸을 움직이는 움직임과 근육이 피곤하고 쌓이도록 순서대로 반복합니다. 강사는 본질적으로 댄스 동작을 운동 루틴으로 전환하여 참가자들이 체육관이 아닌 댄스 클래스 나 나이트 클럽에있는 것처럼 느껴집니다. 힙합 음악을 추가하면 일반적으로 분위기가 더해집니다.

힙합 음악은 매우 빠르게 진행되며 종종 랩 암송 요소를 포함합니다. 춤과 운동은 보통 손을 박수, 팔꿈치 펄스 및 점프로 음악의 템포를 따라 가려고합니다. 노래는 종종 서로 매끄럽게 흐르며, 다소 연속적인 운동 경험을 만듭니다. 대부분의 힙합 에어로빅 세션은 약 1 시간 동안 지속되도록 설계되었지만이 중 대부분은 개별 강사에게 달려 있습니다.

이 스타일의 에어로빅은 일반적으로 수업 형식으로 진행되며 일반적으로 건강 클럽이나 체육관을 통해 제공됩니다. 훈련 된 강사 셀렉TS 음악과 핵심 연습 프로그램을 구축합니다. 참가자는 일반적으로 댄스 클래스와 마찬가지로 강사를 향한 행을 형성합니다. 그들은 강사의 움직임을 모방하고 자신의 명령을 따릅니다.

모든 체육관이 힙합 에어로빅을 제공하는 것은 아닙니다. 수업은 일반적으로 지역 수요에 비례하여 제공되므로. 그러나 수업이 운동의 움직임을 배우거나 혜택을받는 유일한 방법은 아닙니다. 온라인 다운로드를 위해 비디오 또는 디지털 형식으로 많은 힙합 에어로빅 지침을 사용할 수 있습니다. 댄스 동영상은 거실, 목록 방 또는 열린 공간에서보고 따라갈 수 있습니다. 비디오는 종종 초보자에게 좋은 옵션입니다. 지침을 재생, 일시 정지 및 단계를 마스터하는 데 필요한만큼 느려질 수 있기 때문입니다.

힙합 에어로빅 참가자는 일반적으로 호기성 운동을 위해 원하는 것을 착용합니다. 편안하고 느슨한 입술의 옷을 쉽게 움직일 수 있습니다. 장소에 따라 참가자는 전통적인 HI를 입히도록 초대 될 수 있습니다.P-Hop 복장은 일반적으로 헐렁한 옷, 브랜드 스포츠웨어 자켓, 야구 모자 또는 헤드 반다 나로 특징 지어집니다. 금 보석류는 전통적으로 인기가 있지만, 빠른 움직임이 더 어려워 질 수 있으며 때로는 다른 참가자들에게 위험 할 수 있기 때문에 운동 환경에서 일반적으로 낙담합니다.