글루텐 프리 다이어트를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

체강 질병이있는 개인 또는 글루텐이없는 식단을 준수 해야하는 사람들의 경우 피해야 할 음식을 인식하는 것이 필수적입니다. 식단에서 제외 해야하는 음식 목록을 만들면 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 통 곡물은 글루텐 프리 다이어트에 적합하지 않지만 글루텐 프리로 표시된 식단은 일반적으로 안전합니다. 많은 유기농 또는 전문 시장은 글루텐이없는 광범위한 제품을 판매하며 일부 슈퍼마켓에는 글루텐 프리 섹션이 있습니다. Celiac Disease에 대한 특별 다이어트에 대한 정보는 대부분의 도서관에서 찾을 수 있으며 많은 서점은 글루텐이없는 라이프 스타일을 준수하는 사람들을 위해 요리 책을 판매합니다.

의사는 체강 질병 환자에게식이 요법의 글루텐을 피하도록 조언합니다. 밀과 보리와 같은 통 곡물에는 글루텐이 포함되어 있어이 단백질을 견딜 수없는 사람들에게 심각한 장의 불편 함을 유발할 수 있습니다. 복통 및 설사와 같은 증상은 체강 질병으로 고통받는 개인에게서 흔하며 증상을 유지하기 위해 f그들은 글루텐 프리 다이어트를 준수해야합니다.

대부분의 곡물은 글루텐 프리 다이어트, 옥수수, 쌀 및 간장에 금지되어 있지만 일반적으로 안전합니다. 레시피에 안전한 대안을 사용하려면 옥수수 기반 성분으로 굽거나 요리하는 것이 좋습니다. 밀과 다른 곡물을 대체하는 옥수수 가루를 사용하는 것은 현명한 선택이 될 수 있습니다.

크로스 오염은 글루텐 프리 다이어트를하는 사람들에게 큰 관심사가 될 수 있습니다. 귀리를 처리하는 식품 처리 시설에서 교차 오염이 발생할 수 있으므로 글루텐은 오트밀 또는 귀리 기반 시리얼에있을 수 있습니다. 오트밀 또는 귀리가 들어있는 제품을 구입할 때 글루텐 프리 라벨이 붙은 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

다른 사람과 요리 의무를 공유 할 때는 글루텐이 포함 된 성분과 접촉하는 표면을 철저히 씻는 것이 중요합니다. 카운터 상단, 요리 냄비 또는기구에 밀이나 밀가루의 흔적도S는 체강 질병 환자의 소화 시스템을 화나게 할 수 있습니다. 작은 세부 사항을 염두에두면 플레어를 방지 할 수 있습니다.

글루텐이없는 라이프 스타일을 사는 사람들은 음식과 음료 가이 단백질의 유일한 공급원이 아니라는 것을 알고 있어야합니다. 건강과 미용 품목의 성분을 확인해야 할 수도 있습니다. 립스틱, 립글로스 및 립밤에는이 단백질의 미량 양이 포함될 수 있습니다. 글루텐을 견딜 수없는 사람들에게는 미량 양이 포함 된 립 제품을 적용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 일부 약초조차도 글루텐이 포함되어있을 수 있으므로 모든 레이블을 신중하게 읽는 것이 필수적입니다.