다이어트 요법이란 무엇입니까?

식이 요법은 질병의 예방 또는 시정 치료로서 영양을 실제 적용하는 데 광범위한 용어입니다. 여기에는 일반적으로 최적의 건강을 증진시키기 위해 기존식이 생활 방식의 수정이 포함됩니다. 그러나 경우에 따라 건강을 되찾기 위해 특정 식품을 제거하기 위해 대체식이 생활 양식 계획이 개발 될 수 있습니다. 예를 들어, 후자의식이 요법은 종종 음식과 관련이없는 알레르기를 포함하여 알레르기로 고통받는 사람들에게 권장됩니다. 제거식이 요법은 종종 어린이의 주의력 결핍 장애 및 과잉 행동과 관련된 증상을 개선하는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.

특정 조건에 대한 더 큰 저항을 표적으로하거나 촉진하기위한 다수의식이 요법 모델도 있습니다. 종종이 다이어트는 특정 종류의 음식을 정기적으로 소비하고 특정 질병이 비교적없는 특정 지역이나 문화의 이름을 따서 명명되었습니다. 예를 들어,지중해식이 요법은 올리브 오일과 같은 단일 불포화 지방의 건강한 공급원의 사용을 강조합니다. 붉은 고기와 유제품은 제한적이지 않지만 마른 고기, 통 곡물 및 신선한 과일과 채소가 풍부합니다. 연구에 따르면 이런 종류의 식단을 수용하는 사람들은 콜레스테롤 수치와 심장병의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

에스키모 다이어트로 알려진 또 다른“전문성”다이어트도 심장병의 위험을 줄입니다.이 문화의식이 습관과 지중해에 사는 사람들 사이에는 분명한 차이가 있습니다. 실제로, 그린란드와 알래스카의 이누이트 사람들은 심장병을 거의 경험하지 않지만 지방과 콜레스테롤 모두에서 높은식이 요법을 소비합니다. 역설은 많은 양의 물고기, 즉 연어와 고등어를 먹기 때문입니다. 그래서, 단일 불포화 지방을 위해 노력하는 지중해 철학과 달리, 에스키모 다이어트는 풍부합니다.n 심장 건강 오메가 -3 다중 불포화 지방산 대신.

식이 요법은 암의 예방 또는 보충 치료에도 사용될 수 있습니다. 많은 과일과 채소에서 비롯된 높은 수준의 산화 방지제 및 바이오 플라보노이드의 섭취는 신체의 산화 스트레스를 방해하여 많은 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 구체적으로, 브로콜리 및 콜리 플라워와 같은 겨자 가족의 채소는 위와 대장 암의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 또한식이의 총 지방을 총 칼로리 일일 섭취량의 30 %로 제한하면 결장 및 유방암의 위험이 줄어들 수 있습니다.

조건 별 다이어트 요법은 일반적으로 음식을 먹을 음식 체크리스트와 피해야 할 음식을 사용하는 것을 요구합니다. 예를 들어, 관절염에 대한식이 요법은 항염증제 식품과 옥살산이 많은 식품을 제거하고 칼슘 흡수를 감소시키는 것으로 알려진 식품을 제거합니다. 반면에 우울증에 대한식이 요법은 증가를 촉진하려고합니다.복잡한 탄수화물, B 비타민 및 오메가 -3 다중 불포화 지방산을 증가시켜 세로토닌과 같은 특정 뇌 호르몬의 생산.