유기 칼슘이란 무엇입니까?

유기 칼슘은 석회석 또는 기타 미네랄 공급원에서 유래 한 칼슘과 비교하여 조류와 같은 식물원에서 유래 한 칼슘입니다. 기술적으로 칼슘은 공급원에 관계없이 무기 광물이지만, 칼슘 보충제는 순수한 요소가 아닌 칼슘의 화합물을 기반으로합니다. 이와 관련하여, 일반 석회암 유래 칼슘은 실제로 탄산 칼슘이며, 유기 칼슘은 일반적으로 인산 칼슘 또는 구연산 칼슘입니다.

유기 칼슘으로 표지 된 칼슘 보충제는 종종 칼슘 킬레이트 형태입니다. 킬레이트는 칼슘과 같은 금속 이온에 결합 된 수소 결합을 갖는 유기 화합물이다. 칼슘은 종종 보충제로 간주되는 형태로 인해 금속으로 생각되지 않지만 실제로는 하나입니다. 유기 칼슘으로 판매되는 일반적인 칼슘 킬레이트는 구연산 칼슘입니다.

칼슘 시트 레이트의 이점은 그것이 매우 용해되고 미네랄 FO보다 인체에 의해 더 잘 흡수된다는 것입니다.탄산 칼슘과 같은 칼슘의 RM. 구연산 칼슘의 화학적 결합은 구연산에 결합 된 칼슘 중 하나이며, 인간 건강에 유리한 또 다른 화합물입니다. 화합물의 약 21%는 실제 칼슘입니다.

칼슘 아스 코르 베이트 및 오로테이트를 포함한 다른 형태의 칼슘 보충제도 판매됩니다. 이 화합물은 골다공증이있는 사람들에게 뼈 강도를 빨리 쌓을 수있는 보충제로서 골다공증, 악화 된 뼈 장애 또는 위산 수준이 낮은 사람들에게 권장됩니다. 탄산 칼슘은 흡수되기 전에 신체에 의해 이온화되어야하며, 이는 흡수 속도가 위산 수준이 낮은 사람들의 총 보충제의 약 4%로만 제한 할 수 있습니다. 위의 산 수준이 정상이라면, 탄산 칼슘의 22%가 흡수됩니다. 이와는 달리, 칼슘과 같은 유기 칼슘 보충제를 복용하는 위산 수치가 낮은 사람들아스 코르 베이트는 화합물의 45%를 흡수 할 수 있으므로 훨씬 더 효과적입니다.

인체가 칼슘 화합물을 혈류로 흡수 한 후에는 뼈 구조를 쌓는 데 사용해야합니다. 탄산 칼슘으로 다시 한 번,이 중 상당수는 대신 소변으로 배설됩니다. 칼슘 아스 코르 베이트와 같은보다 유익한 제형은 또한 비타민 C를 함유하여 뼈 구조를 형성하는 데 필요한 콜라겐 수준을 높이고 소변에서 매우 배설되지는 않습니다. 시장에 나와있는 많은 유기 칼슘 제품은 또한 살충제가없는 칼슘 공급원으로 표시되어 있으며, 이는 보충제를 구매할 때 고려해야 할 또 다른 중요한 요소입니다.

뼈를 건설하는 데 도움이되는 알약 형태의 칼슘을 얻는 것 외에도 많은 유기 칼슘 공급원이 식품 공급에 존재합니다. 목록의 상단에있는 칼슘이 풍부한 음식에는 탈지유, 저지방 요구르트 및 코티지 치즈와 같은 유제품이 포함됩니다. 칼슘이 풍부한 야채에는 흰색과 검은 콩, 간장 및 야채가 포함됩니다.양배추와 브로콜리 가족에 S. 정어리와 연어는 또한 칼슘의 매우 높은 공급원입니다.