성서 다이어트는 무엇입니까?

성서 다이어트는 다양한 음식의 소비를 위해 성경에 제시된 규칙을 엄격하게 준수하는 방법입니다. 허용되는 나무와 식물의 과일과 채소는 다이어트의 대부분을 구성합니다. 소량의 "깨끗한"고기는 선택적 추가입니다.

식이의 기초는 나무의 과일과 견과류로 구성됩니다. 씨앗이있는 과일을 지니거나 식용 씨앗을 가진 나무는 수용 가능한 것으로 간주됩니다. 여기에는 감귤류 과일, 사과, 석류, 체리 및 기타 많은 과일뿐만 아니라 코코넛, 날짜 및 기타 견과류가 포함됩니다.

다음 성서 다이어트의 음식 피라미드는 식물입니다. 식이 요법 자격을 갖추려면 식물은 식용 수율로 씨앗을 견딜 수 있거나 종자 자체 인 식용 수율을 제공해야합니다. 밀과 귀리는이 그룹과 스쿼시, 콩, 완두콩 및 옥수수를 포함한 대부분의 야채에 나타납니다. 수박이나 딸기와 같은 나무가 아닌 식물에 나타나는 과일은이 GR에서 허용 가능한 식물로 간주됩니다.OUP.

성서 다이어트 음식 피라미드는 뿌리, 허브 및 이전 그룹에서 발견되지 않은 일부 잎이 많은 채소로 구성된 필드 식물입니다. 바닥에서 자라는 당근, 감자 및 기타 야채는 시금치 및 케일과 같은 녹색과 함께이 그룹에 속합니다. 버섯도 허용되는 야영장입니다.

고기는 이러한 유형의 다이어트에 선택적인 추가입니다. 포함 된 경우, 성서 다이어트의 고기 선택은 깨끗하게 간주되어야합니다. 육지 동물은 정향 발굽이 있어야하고 씹어 씹어야합니다. 물고기는 지느러미와 비늘이있을 때만 허용됩니다. 대부분의 새들은 받아 들일 수 있지만, 먹이와 청소부 조류의 새들은 깨끗한 것으로 간주되지 않습니다.

이 규칙에 따르면, 깨끗한 고기는 다른 동물들 중에서 젖소, 양고기, 염소 및 사슴으로부터 얻을 수 있습니다. 돼지와 토끼는 부정한 것으로 간주됩니다. 연어, 송어 및 저음은 비늘과 지느러미가 있기 때문에 허용되는 물고기입니다. CRAB, 랍스터, 새우 및 장어는 허용되지 않습니다. 닭과 칠면조는 깨끗한 새이지만 독수리와 오리는 아닙니다.

“성경 다이어트”라는 용어는 때때로 제작자의 다이어트와 동의어로 사용됩니다. 제조업체의 다이어트는 동기 부여 연사이자 생명 보건 및 웰니스 회사의 창립자 인 Jordan S. Rubin이 개발 한 식습관입니다. 루빈은이식이 요법이 크론 병, 우울증 및 기타 많은 질병으로 그를 치료하는 데 도움이되었다고 주장합니다.

Rubin의 제작자의 식단은 그의 저서 인 The Maker 's Diet : 40 일 건강 경험을 영원히 바꿀 수있는 40 일 건강 경험 에 자세히 설명되어 있습니다. 지침은 성서 다이어트와 매우 유사합니다. Rubin은 전체 및 유기농 식품의 소비를 강조합니다.