다이어트에서 프리 바이오 틱스의 중요성은 무엇입니까?

프로바이오틱스는 독소가없는 활력에 필요한 유익한 장 박테리아로 널리 알려져 있지만, 프리 바이오 틱스는 생균제 미생물을 공급하고 복지를 촉진하는 소화 불가능한식이 물질입니다. 일부 곡물과 채소에서 구할 수있는식이 요법의 프리 바이오 틱스는 소화관의 발효를 촉진 할 수 있습니다. 이는 장내 식물 군의 균형이 향상됩니다.이 연구는 면역력을 향상시킬 수 있으며 콜레스테롤을 낮추고 결장암 수축 가능성을 줄일 수 있습니다.

프리 바이오 틱스가 없으면 프로 바이오 틱 식민지는 lactobacillus 및 bifidobacterium 과 같은 수십 종의 소화선을 포함하여 가능한 한 다양한 미생물 군대가되기 위해 번성하지 않을 것입니다. 다이어트의 프리 바이오 틱스는 프로 바이오 틱 활동을 활성화하고 최적화하는 역할을합니다. 올리고당, 과당, 과당, galactooligosaccharides (GOS), 이눌린 및 올리고 구조물과 같은 이름을 가진이 유기체인체에 의해 소화되지 않습니다.

프리 바이오 틱으로 간주 되려면 화합물에 특정 특성이 있어야합니다. 이것들 중 가장 중요한 것은 위의 산성 특성을 견딜 수있는 능력입니다. 또한,식이의 프리 바이오 틱스는 선택적 발효를 통해 이들 유기체의 활력을 촉진하는 일부 또는 모든 유형의 유익한 장내 식물을지지해야한다. 이 작용은 장을 해독하고 잠재적으로 유해한 병원체를 방출하는 데 도움이되는 것으로 의심됩니다.

프로바이오틱스는 요거트 섭취를 증가시켜식이 요법에 첨가 될 수 있습니다. 다이어트에 프리 바이오 틱스를 가지고 있다는 것은 메뉴에 다른 유형의 음식, 즉 아티 초크, 아스파라거스, 치커리, 마늘, 부추, 귀리, 양파, 콩 및 밀을 추가하는 것을 의미합니다. OP를 원하는 사람들종종 상점에서 구입 한 보충제로의 섭취량을 섭취하십시오. 이들은 프리 바이오 틱 복합체 또는 프리 바이오 틱/프로 바이오 틱 조합으로 구입할 수있다. 소비자는 적절한 복용량과 관련된 제조업체의 지침을 따르도록 촉구됩니다.

국제 프로바이오틱스 및 프리 바이오 틱스의 국제 과학 협회 (International Scientific Association)의 2009 년 소비자 안내서에 따르면, 유익한 프리 바이오 틱스에 대한 연구는 이들이 장에서 락토바실리와 비피도 박테리아 작용을 자극하는 방법에 크게 국한되었습니다. 그러나 미래의 연구는식이 요법의 다른 유형의 프리 바이오 틱스가 다른 유형의 유익한 박테리아에 어떻게 도움이 될 수 있는지에 중점을 둘 것입니다. 이 조직은 소비자가 Inulin, FOS 또는 GOS와 같이 구매 한 보충제에서 확인 된 발효 제를 찾도록 촉구합니다. 다른 덜 테스트되지 않은 화합물은 보충제에 포함될 수 있지만, 이들은 여전히 ​​팔라 티노스, 폴리 엑스트로 트로즈 및 말티톨 또는 소르비톨과 같은 당 알코올과 같은 후보로 간주됩니다.