거대 생물 다이어트는 무엇입니까?

거대 생물식이는 천연, 정제되지 않은 식품이 높고 포화 지방이 적고 필수 지방이 풍부합니다. "거대 생물학"이라는 용어는 히포크라테스의 저술에서 처음 사용되었으며 "매크로"와 "Bios"는 "Great Life"의 그리스어 단어입니다. 그것은 신체의 "음"과 "양"의 반대하는 세력이 균형을 이루고 자연과 조화를 이루는 것을 강조하는 폭력적인 생활의 원거리 철학에 기초하고있다.

곡물과 야채는 뚜렷한 음과 양 성질을 가진 것으로 간주되므로 거대 생물 다이어트에서 가장 일반적으로 사용되는 것으로 간주됩니다. 매우 음, 양으로 간주되는 음식은 가능한 경우 피합니다.

기본적인 거대식이 요법에는 다음과 같은 음식의 균형이 포함됩니다.

50 % 통 곡물 : 현미, 밀, 보리, 귀리, 옥수수 등 25 % 계절 채소

정기적으로 먹는다 : 브로콜리, 양배추, 콜리 플라워, 콜라드, 겨자 그린, 양파, 케일, 무선, Turnip 그린

가끔 먹는 : 버섯, 눈 완두콩, 셀러리, 빙산 양상추, 끈 콩.

피하기 : 고추, 감자, 토마토, 가지, 아스파라거스, 시금치, 아보카도, 사탕무 및 호박.

제외 식품 : 알코올, 커피, 설탕, 향신료, 고기, 계란, 치즈, 치즈

마크로 생물식이 요법은 많은 건강상의 이점이 있으며 암 및 AIDS와 같은 심각한 질병을 포함하여 많은 의학적 상태의 개선과 관련이 있습니다. 또한 암 또는 심장병 위험이 높은 환자에게도 권장됩니다. 광범위한 야채와 대두 단백질을 포함하는 고 섬유질, 저지방식이이기 때문입니다.

거대 생물식이 요법을 고려하는 사람은 극단적 인 거시적식이 요법이 필수 VI가 부족할 수 있으므로 조절을 사용하는 것이 중요합니다.B12, 칼슘, 철 및 비타민 D와 같은 타민은 칼로리가 심각하게 부족할 수 있습니다. 이식이 요법은 임신이나 간호를하는 어린이 또는 여성에게는 적합하지 않으며, 비타민 보충제는 아마도 거시적식이 요법을 시도하는 것을 고려하는 사람이라면 누구에게나 좋은 생각 일 것입니다.

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