당뇨병 전이는 무엇입니까?

당뇨병 전이 다이어브는 위험에 처한 사람들이 성인 발병 당뇨병으로 알려진 제 2 형 당뇨병 발병을 피하도록 설계된 영양 프로그램의 한 유형입니다. 단백질, 탄수화물 및 기타 식품 측면에서식이가 어떻게 분해되어야하는지에 대한 전문가들 사이에 일부 논쟁이 있습니다. 의견의 차이에도 불구하고 의사가 동의하는 많은식이 특징이 있습니다.

당뇨병 전이는 당뇨병 환자에게 권장되는식이 요법과 유사합니다. 의사들은 본격적인 제 2 형 당뇨병의 발달을 방지하기 위해이식이 요법을 준수하기 위해 당뇨병 전으로 진단 된 사람들을 촉구합니다. American Diabetes Association (ADA)과 많은 의사와 영양사는 마른 고기, 가금류 및 생선과 같은 단백질, 야채, 통 곡물 및 비 지방 유제품과 같은 단백질을 선호하는 저지방 다이어트를 제안합니다.

일부 과일은 탄수화물이 많지만 의사는 여전히 말합니다.환자는 영양 가치 때문에 이러한 유형의 음식에서 부끄러워해서는 안됩니다. 부분 제어가 핵심입니다. 서빙에 15 그램 이상의 탄수화물이 포함되어 있지 않은 한 모든 유형의 과일은 괜찮습니다. 라즈베리 및 블랙 베리와 같은 저탄수화물 과일은 서빙 당 15 그램의 탄수화물을 초과하지 않고 더 많은 양을 즐길 수 있기 때문에 좋습니다. 당뇨병 전이어는 부분이 작게 유지되는 한 망고 및 오렌지와 같은 고 탄수화물 과일도 포함 할 수 있습니다.

많은 전문가들은 포화 지방, 트랜스 지방, 설탕, 소금 및 화학 방부제가 풍부한 가공 식품에 대해주의를 기울입니다. 많은 가공 식품의 일반적인 성분 인 고 과당 옥수수 시럽은 포도당 내성 및 인슐린 기능을 감소시키는 것으로 나타 났기 때문에 특히 번거 롭습니다. 포도당은 신체 세포에 힘을주는 단순한 설탕이며 인슐린은 호르몬 중 하나입니다.그것을 조절합니다.

당뇨병 전으로 진단 된 사람들은 정상보다 높은 혈당 수준을 가지고 있습니다 (데시 리터당 100 ~ 126 밀리그램)-당뇨병으로 분류 할만 큼 높지는 않습니다. 혈당 수준은 126 mg/dl 이상의 높은 곳에서 당뇨병 범주에있는 개인. 제 2 형 당뇨병에서, 신체는 췌장에서 생성 된 인슐린의 일부 또는 전부를 사용할 수 없어 혈당 수준이 높아집니다.

의사는 또한 당뇨병 전이 요법을 따르는 것 외에도 환자는 하루에 30 분 이상 지속되는 운동 요법을 수행해야한다는 데 동의합니다. 다양한 연구에 따르면 운동과 건강에 좋은 음식 선택은 제 2 형 당뇨병을 60 %까지 줄일 가능성을 줄일 수 있습니다. 과체중이거나 비만인 사람들은 급진적 인 생활 습관 변화 외에도 체중 감량을 권장합니다.

다양한 정도로, 일부 고도로 공개 된식이 요법은 당뇨병 전이와 균형 잡힌 합성과 비슷합니다.단백질, 탄수화물 및 과일 및 채소의 이온. 이것들의 예로는 Atkins Diet, South Beach Diet 및 Zone Diet가 있습니다. 이러한 피상적 인 유사성에도 불구하고 환자는식이 요법이나 체중 감량 계획을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.