Como faço para fazer cereais caseiros de café da manhã?
Pode ser muito fácil, econômico e saudável fazer cereais caseiros. O ingrediente principal mais comum em cereais caseiros quentes e frios é a aveia, embora outros grãos integrais, como o germe de trigo, também possam ser usados. A aveia é grãos integrais e acredita -se que diminua o colesterol, ajude a estabilizar o açúcar no sangue e a adicionar excelente fibra ao corpo. Muesli e granola são cereais caseiros rápidos, saborosos e populares. O produto de granola não foi bem -sucedido comercialmente até o movimento dos alimentos saudáveis da década de 1960, com ênfase em grãos integrais. O que o tornou especialmente popular foi sua conveniência saudável e sua textura crocante trazida pela assadeira da aveia. Existem muitas variações possíveis de granola, mas os ingredientes básicos são aveia, óleo, adoçantes como mel, flavoring como baunilha e frutas e nozes secas.
Outros adoçantes possíveis para granola caseira incluem açúcar mascavo e xarope de bordo. Canola e girassol são óleos populares para granola, mas também podem ser usados o azeite. O método básico para fazer cereais caseiros de granola de granola é combinar aveia e nozes em uma tigela grande. Em outra tigela, misture os adoçantes, óleo e aromatizante antes de mexer na mistura de aveia. Coloque a granola em uma panela oleada e asse por uma hora a uma hora e meia, dependendo das instruções da receita.
Para aqueles que preferem cereais de café da manhã com textura cremosa, Muesli é um favorito popular. Muesli foi desenvolvido em 1900 pelo nutricionista e médico suíço, Maximillian Bircher-Benner. Muesli pode ser fabricado em casa, embebendo a aveia na água e misturando -os com suco de limão e leite. Maçã ralada e canela adicionam sabor a muesli. Qualquer tipo de grouND Nuts faz uma excelente cobertura. Germe de trigo e farelo de aveia podem ser usados junto com a aveia e muesli pode ser comido quente ou frio.
Os cereais caseiros de café da manhã devem ser armazenados em recipientes herméticos por até quatro semanas. Fazer o cereal de café da manhã não precisa demorar muito tempo e os benefícios são ótimos. Por exemplo, você pode controlar a quantidade de açúcar usado. Além disso, é provável que o custo seja muito menos do que comprar cereais comerciais pré-embalados.
O cereal de café da manhã geralmente é consumido com leite pela manhã ou para um lanche no final do dia, mas há outras boas idéias para usar seus cereais caseiros de café da manhã. Eles podem ser transformados em barras de cereais para lanches ou café da manhã rápido em movimento. O cereal caseiro também pode fazer parte de um lanche delicioso, mas saudável, quando supera o iogurte simples com pedaços de frutas frescas adicionadas. Você pode até querer colocar seu cereal de café da manhã caseiro em um atraente recipiente hermético de vidro, conectar a receita escrita à jarra com fita eDê como um presente prático de anfitriã.