Hur gör jag hemlagad frukostflingor?

Det kan vara mycket enkelt, ekonomiskt och hälsosamt att göra hemlagad frukostflingor. Den vanligaste huvudingrediensen i varma och kalla hemlagade spannmål är havre, även om andra fullkorn såsom vetekim kan också användas. Havre är fullkorn och tros sänka kolesterolet, hjälpa till att stabilisera blodsockret och lägga till utmärkt fiber till kroppen. Muesli och granola är snabba, välsmakande och populära hemlagade spannmål att göra.

granola utvecklades 1876 av frukostflingor som kallas "Granula." Granula. " Granola -produkten var inte kommersiellt framgångsrik förrän 1960 -talets hälsokoströrelse drabbades av sin betoning på hela korn. Det som gjorde det särskilt populärt var dess hälsosamma bekvämlighet och dess crunchy struktur som fördes ut genom att steka havre. Det finns många möjliga varianter av granola men de grundläggande ingredienserna är havre, olja, sötningsmedel som honung, flavOrning som vanilj och torkad frukt och nötter.

Andra möjliga sötningsmedel för hemlagad granola inkluderar brunt socker och lönnsirap. Canola och solros är populära oljor för granola, men olivolja kan också användas. Den grundläggande metoden för att göra hemlagad granola frukostflingor är att kombinera havre och nötter i en stor blandningsskål. Blanda sötningsmedel, olja och smaksättning innan du rör om i en annan blandningsskål. Placera granolan i en oljad panna och grädda i en och en halv timme till en halv timme beroende på receptets instruktioner.

För dem som föredrar krämig texturerad frukostflingor är MueSli en populär favorit. Muesli utvecklades 1900 av den schweiziska nutritionisten och läkaren Maximillian Bircher-Benner. Muesli kan göras hemma genom att blötlägga havre i vatten och blanda dem med citronsaft och mjölk. Riven äpple och kanel tillför smak till muesli. Alla typer av grouND -nötter gör en utmärkt toppning. Vete Germ and Haver Bran kan användas tillsammans med havre och muesli kan ätas varmt eller kallt.

Hemlagade frukostflingor bör förvaras i lufttäta containrar i upp till fyra veckor. Att göra frukostflingor behöver inte ta för mycket tid och fördelarna är fantastiska. Till exempel kan du kontrollera mängden socker som används. Kostnaden kommer också att vara mycket mindre än att köpa förpackade kommersiella frukostflingor.

frukostflingor äts vanligtvis med mjölk på morgonen eller för ett mellanmål senare på dagen, men det finns andra bra idéer för att använda dina hemlagade frukostflingor. De kan göras till spannmålstänger för snacks eller snabba frukostar när du är på språng. Hemlagad spannmål kan också vara en del av ett läckert men ändå hälsosamt mellanmål när det toppar vanlig yoghurt med bitar av färsk frukt tillagd. Du kanske till och med vill placera din hemlagade frukostflingor i en attraktiv glas lufttätt behållare, bifoga det skriftliga receptet på burken med band ochGe det som en praktisk värdinna gåva.