O que são efeitos colaterais da lecitina?

A lecitina é uma molécula lipídica, que se refere a uma substância insolúvel em água. É um componente das células humanas, tem um papel importante na comunicação celular e na absorção de nutrientes e desempenha um papel na função cerebral. A lecitina tornou -se um suplemento alimentar comumente usado devido a seus muitos benefícios propostos, incluindo saúde cardíaca, saúde cerebral, perda de peso e alívio da dor nas articulações, entre outros. Com o aumento do uso de suplementos de lecitina, vários efeitos colaterais de lecitina desagradáveis ​​foram relatados, incluindo problemas gastrointestinais, erupções cutâneas e ganho de peso.

Existem muitas fontes de lecitina na natureza, incluindo soja, ovos e certos tipos de feijão e nozes. Como a maioria dos suplementos de lecitina é feita de produtos de soja, a lecitina é frequentemente chamada de lecitina de soja. A suplementação de lecitina se tornou bastante popular e a lecitina é frequentemente adicionada a bebidas proteicas ou bares de alimentos saudáveis. Também pode ser consumido como um tablet. Além disso, iT também é comumente adicionado a muitos alimentos diferentes para aumentar a vida útil, aumentar a espessura de produtos como margarina ou evitar a viscosidade dos alimentos durante a cozinha ou a fritura.

A lecitina parece geralmente ser segura para a maioria das pessoas, e os efeitos colaterais são incomuns em pessoas que consomem menos de 30 g por dia. Em níveis mais altos, foram relatados efeitos colaterais da lecitina, mais náusea, vômito ou diarréia. Esses níveis mais altos são geralmente de suplementar com lecitina e seriam quase impossíveis de alcançar ao consumir uma dieta normal ou usar produtos alimentícios que foram tratados com lecitina.

Outros efeitos colaterais da lecitina que podem ocorrer em doses altas são o mau hálito e um odor corporal incomum que geralmente é descrito como "suspeito". O ganho de peso repentino às vezes é relatado. Por outro lado, algumas pessoas podem sofrer perda de apetite e perda súbita de peso.

Menos comitidamente, algumas pessoas podem experimentar uma queda repentina na pressão arterial se tomar muita lecitina. Uma queda na pressão arterial pode ser experimentada como tontura, confusão mental repentina ou desmaio real. Esse efeito colateral de lecitina é geralmente associado à ingestão de lecitina muito alta ou pode ocorrer em alguém cuja pressão arterial já está bastante baixa.

Os efeitos colaterais da lecitina também podem resultar de uma reação alérgica. Isso acontece quando o corpo percebe a lecitina como um patógeno estrangeiro e produz anticorpos para atacá -lo. Uma reação alérgica pode ser relativamente leve e pode envolver espirros, nariz e olhos escorrendo ou uma erupção coceira. Mais severamente, essa reação alérgica pode resultar em uma condição grave que requer atenção médica, como o fechamento da garganta, a engolir problemas, a dificuldade de respirar e o choque anafilático.