Vad är lecitins biverkningar?

lecitin är en lipidmolekyl, som hänvisar till ett ämne som är olösligt i vatten. Det är en del av mänskliga celler, har en viktig roll i cellkommunikation och näringsmässiga absorption och spelar en roll i hjärnfunktionen. Lecitin har blivit ett vanligt använt kosttillskott på grund av dess många föreslagna fördelar, inklusive hjärthälsa, hjärnhälsa, viktminskning och befrielse från ledvärk, bland andra. Med den ökade användningen av lecitittillskott har flera obehagliga lecitinsbiverkningar rapporterats, inklusive gastrointestinala problem, utslag och viktökning.

Det finns många källor till lecitin i naturen, inklusive sojabönor, ägg och vissa typer av bönor och nötter. Eftersom majoriteten av lecitittillskott är tillverkade av sojaprodukter, kallas lecitin ofta som soja -lecitin. Lecitintillskott har blivit ganska populärt, och lecitin läggs ofta till proteintrycker eller hälsokoststänger. Det kan också konsumeras som en surfplatta. Dessutom är jagT läggs också vanligtvis till många olika livsmedel för att öka hållbarheten, öka tjockleken i produkter som margarin eller för att förhindra mat klibbighet under matlagning eller stekning.

lecitin verkar vara i allmänhet säkert för de flesta, och biverkningar är ovanliga hos människor som konsumerar mindre än cirka 30 g per dag. Vid högre nivåer har lecitin -biverkningar rapporterats, oftast illamående, kräkningar eller diarré. Dessa högre nivåer är vanligtvis från att komplettera med lecitin och skulle vara nästan omöjligt att nå när man konsumerar en normal diet eller från att använda livsmedelsprodukter som har behandlats med lecitin.

Andra lecitin -biverkningar som kan uppstå vid höga doser är dålig andedräkt och en ovanlig kroppslukt som vanligtvis beskrivs som "fiskig." Plötsligt viktökning rapporteras ibland. Å andra sidan kan vissa människor uppleva aptitlöshet och plötslig viktminskning.

mindre cOMONLY kan vissa människor uppleva en plötslig nedgång i blodtrycket om de tar för mycket lecitin. En minskning av blodtrycket kan upplevas som yrsel, plötslig mental förvirring eller faktisk svimning. Denna lecitin -biverkning är vanligtvis associerad med mycket högt lecitinintag eller det kan förekomma i någon vars blodtryck redan är ganska lågt.

lecitin -biverkningar kan också bero på en allergisk reaktion. Detta händer när kroppen uppfattar lecitin som en främmande patogen och producerar antikroppar för att attackera den. En allergisk reaktion kan vara relativt mild och kan involvera nysningar, rinnande näsa och ögon eller ett kliande utslag. Mer allvarligt kan denna allergiska reaktion resultera i ett allvarligt tillstånd som kräver läkarvård, såsom halsen stängning, problem med att svälja, andningssvårigheter och anafylaktisk chock.