Quais são alguns exercícios de queima de gordura?
Existem muitos tipos diferentes de exercícios de queima de gordura que são populares hoje. Como o ganho de peso ocorre quando o corpo recebe mais energia que queima, incluindo exercícios de queima de gordura em sua rotina diária é importante. Como existem tantas atividades diferentes de queimador de gordura para escolher, exercícios personalizados podem ser criados combinando vários exercícios diferentes, com base na preferência pessoal e no estilo de vida. Os exercícios populares de queima de gordura incluem kickboxing cardio, ciclismo, remo, aeróbica e corrida.
A corrida pode queimar até 300 calorias por 30 minutos. Como este exercício coloca muita pressão nas pernas e pés, não é uma boa escolha para quem tem problemas no joelho ou em outros pernas. Bons sapatos que suportam os pés e adicionam conforto acolchoado são extremamente importantes para os corredores. A caminhada rápida pode queimar cerca de 180 calorias por 30 minutos e é um exercício ideal para começar antes de se concentrar apenas na corrida.Lories eles queimam, dependendo de sua intensidade. A aeróbica de baixo impacto envolve movimentos menos intensos do braço e das pernas, enquanto a aeróbica de alto impacto requer uma quantidade maior de energia gasta. É melhor dominar exercícios aeróbicos de baixo nível antes de passar para exercícios de queima de gordura aeróbica de alto impacto.
Remo é um exercício popular de queima de gordura, pois pode ser feito durante a estação de barco e dentro de casa usando uma máquina de remo. Algumas pessoas preferem escalada e isso também pode ser feito ao ar livre ou em paredes de escalada em academias. As atividades de remo e escalada podem queimar até 400 calorias em 30 minutos.
Ciclismo é outro dos exercícios de queima de gordura que podem ser feitos ao ar livre e dentro de casa. Pedalar uma bicicleta de exercício em um ritmo mais lento ou andar de bicicleta em estradas retas queima cerca de 200 calorias em 30 minutos, mas pedalar e andar de subida rapidamente podem aumentar a gordura queimadaa 400 calorias.
Kickboxing cardio é um exercício muito ativo. Mover os braços e as pernas em uma intensidade mais baixa pode queimar cerca de 300 calorias por 30 minutos. Exercícios de kickboxing cardio de alto impacto podem queimar até 500 calorias em 30 minutos.