Quais são os melhores e piores alimentos para pedras nos rins?

Existem certas restrições alimentares quando se trata de eliminar ou prevenir pedras nos rins. O que uma pessoa pode ter dependente depende do tipo de pedra renal que possui, os tipos mais comuns são pedras de oxalato de cálcio e fosfato de cálcio. Os melhores alimentos para pedras nos rins são aquelas com baixo teor de sódio e baixo teor de cálcio, alguns tipos de vegetais e carne magra. Os piores alimentos incluem a maioria das bagas, feijões e vegetais de folhas escuras, entre outros. Também existem diretrizes alimentares que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver pedras nos rins; Quando se trata de alimentos para pedras nos rins, hidratação, níveis de sódio e proporções de oxalato e cálcio, podem ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento de pedra.

Os médicos geralmente recomendam que uma pessoa corra sua ingestão total de sódio durante uma dieta de prevenção de pedra nos rins. Alimentos processados ​​ou enlatados são algumas das maiores fontes de sódio; Os alimentos fabricados naturalmente geralmente contêm a menor quantidade de sódio. Por exemplo, uma polegada de 15,2 ° CO cachorro-quente do entímetro) pode conter até 1.046 miligramas de sódio, que é quase metade do requisito diário de sódio.

A melhor maneira de evitar esses alimentos é simplesmente evitar comer fora ou comprar refeições pré-fabricadas. Às vezes, os restaurantes podem adicionar mais sódio para melhorar o sabor de certos alimentos ou refeições, mas isso pode colocar uma pessoa sobre seu requisito diário de sódio. Cozinhar suas próprias refeições e evitar o uso de sal são maneiras adicionais de diminuir a ingestão de sódio.

Embora não seja uma recomendação real de alimentos, a hidratação também desempenha um papel fundamental quando se trata de pedras nos rins. A água é uma maneira barata de permanecer hidratado ao longo do dia; Água com sabor e suco de laranja também podem ajudar. Nem todas as bebidas são boas para pedras nos rins, no entanto, especialmente se uma pessoa tiver uma pedra de oxalato de cálcio. Evidências clínicas mostram que algumas bebidas carbonatadas, suco de cranberry, café e chá contêm oXalato, que pode aumentar o risco de desenvolver uma pedra.

Quanto a recomendações específicas, os subsídios alimentares variam. Os bons alimentos para pedras nos rins causadas pelo oxalato incluem alguns vegetais e carne magra, que devem ser consumidos diariamente para melhorar a saúde geral. No entanto, há um punhado de alimentos que são ruins para as pessoas propensas a pedras nos rins. Amendoim, feijão, a maioria das bagas, uvas, vegetais folhosos escuros, produtos de soja e laranjas são apenas alguns dos alimentos que essas pessoas geralmente devem evitar.

Se uma pessoa tem uma pedra específica de cálcio, no entanto, há mais alimentos que ele pode comer. O objetivo aqui é limitar a ingestão de cálcio para que o risco de pedras nos rins seja baixo. Os bons alimentos para pedras nos rins incluem alimentos com baixo teor de cálcio e alternativas de laticínios, como o leite de arroz, que podem ser consumidos diariamente. O lado positivo é que muitas dessas alternativas de laticínios contêm nutrientes adicionais; O lado negativo é que alguns podem conter níveis mais altos que a média de sódio.

É importante queUma pessoa com esse tipo de pedra não elimina completamente o cálcio de sua dieta; O cálcio ainda é essencial para a força óssea e a prevenção da osteoporose, especialmente para as mulheres. Os produtos lácteos podem ser consumidos ocasionalmente, desde que atendam às diretrizes de restrição de cálcio fornecidas por um nutricionista ou médico. Pessoas com pedras nos rins específicas de cálcio ainda podem desfrutar de alimentos fora do limite, desde que sejam consumidos com moderação.