O que é um cinto de cabeça?
Um chicote de cabeça é frequentemente usado por levantadores de peso, fisiculturistas e outros atletas para fortalecer e definir os músculos do pescoço. Normalmente feito de couro ou nylon, este equipamento de exercício é usado em conjunto com placas de peso livre e pode pesar 113,4 quilos. O uso rotineiro de um chicote de cabeça pode construir massa muscular, além de fortalecer os músculos do pescoço, ombro e parte superior das costas. Cada extremidade da alça longa se prende às cadeias de aço que se prendem posteriormente aos pesos livres. À medida que a pessoa que usa o arnês levanta ou abaixa a cabeça, a resistência contra a placa de peso anexada exerce o pescoço, os ombros e os músculos das costas para fortalecer e definir. Muitos especialistas em fitness incentivam o fortalecimento do pescoço para ajudar a evitar lesões ao realizar outros exercícios ouAtividades físicas.
O levantamento de peso geralmente se destina a mostrar massa muscular e definição corporal. O pescoço é geralmente o grupo mais óbvio de músculos, pois outras partes do corpo geralmente são cobertas por roupas. Ao definir os músculos do pescoço com um chicote de cabeça, um fisiculturista pode facilmente exibir desenvolvimento muscular.
O uso de um chicote de cabeça como equipamento de exercício normalmente inclui em pé, sentado e posturas propensas. De pé ou sentado e abaixando e levantando o queixo enquanto usava um arnês de cabeça preso a uma placa de peso pode fortalecer os músculos do pescoço. Exercitar o pescoço enquanto em uma posição propenso pode ser realizado deitado deitado na parte de trás ou em ambos os lados. Ao usar o arnês à frente enquanto está deitado, exercitar ambos os lados do pescoço normalmente leva a um desenvolvimento simétrico.
Muitos especialistas em fitness enfatizam a necessidade de segurança ao usar um chicote de cabeça. O pescoçoé uma área crítica para proteger, pois os danos às vértebras e nervos podem levar à perda de função e paralisia adequadas dos membros. Usar pesos baixos e repetições altas em vez de pesos pesados e menos repetições é um método comum para proteger o pescoço.
Atletas que usam regularmente os chicotes de cabeça para força no pescoço incluem lutadores, boxeadores, levantadores de peso e fisiculturistas. O arnês também é comumente usado por outros participantes de esportes que exigem pescoços, ombros e costas fortes e bem desenvolvidos. Os fisiculturistas competitivos que aumentam a massa muscular em outras áreas do corpo, mas negligenciam o pescoço normalmente recebem pontuações mais baixas, assim como os concorrentes que superdenominam a área do pescoço.