Vad är kopplingen mellan fysisk och känslomässig hälsa?

Många psykologiska och fysiologiska studier har hittat en signifikant korrelation mellan fysisk och emotionell hälsa. Psykologiskt konstateras det ofta att individer med hög självkänsla och känslomässig hälsa tar hand om sin fysiska hälsa och kondition och därmed försvarar sin känsla av självvärde och lycka. Dessutom bidrar hälsofördelarna med att vara på en hög nivå av fysisk hälsa sannolikt till god känslomässig hälsa eftersom spänningarna av dålig hälsa, inklusive doktorräkningar, hormonellt framkallade humörsvängningar och i allmänhet att känna sig dåligt minskas kraftigt eller till och med elimineras.

Fysisk och emotionell hälsa är också relaterade eftersom konsekvenserna av att vara i dålig fysisk hälsa ofta kan leda till dålig mental och emotionell hälsa, och vice versa. Att ha höga nivåer av stress och dålig känslomässig hälsa kan ha mycket verkliga fysiska hälsoeffekter, vilket antagligen också bidrar till stress och olycka. En skada eller allvarlig sjukdom kommer sannolikt att påverka en persons humör, inte bara på grund av stress från medicinska räkningar och oroa sig för om han eller hon kommer att återhämta sig, utan också för att personen kan tvingas stanna hemma och återhämta sig istället för att interagera med vänner och bedriva ett personligt liv och karriär. Att vara överviktiga, en typ av dålig hälsa, kan också orsaka hormonell obalans i kroppen som kan ha dramatiska, ofta negativa, effekter på humöret. Dessutom kan man ofta konstatera att personer med dålig känslomässig hälsa ofta inte försöker hålla sig i god fysisk hälsa.

Det är ofta svårt att se i vilken riktning orsak och verkan är mellan fysisk och emotionell hälsa, eller om det verkligen finns någon orsak och effekt alls. Till exempel kan en man engagera sig i goda fysiska hälsovanor eftersom han har en hög känslomässig hälsa och ser sig själv positivt och därför vill ta hand om sig själv fysiskt. Omvänt kan samma man ha en hög nivå av känslomässig hälsa och självkänsla eftersom han är fysiskt fit.

Dessutom kan en deprimerad person vända sig till mat som en komfort och bli ohälsosamt övervikt på grund av depressionen. Han eller hon kan ha blivit deprimerad i första hand på grund av hans eller hennes hälsoproblem. Ett tredje alternativ, bortsett från fysisk och emotionell hälsa som har en orsak och effektförhållande till varandra i båda riktningarna, kan vara att fysisk och emotionell hälsa inte påverkar varandra alls, utan helt enkelt är mer benägna att uppstå tillsammans i vissa människor.