Vilka är hälsofördelarna med ingefära?
ingefära används oftast i en torkad, markform som vanligtvis finns i kryddavdelningen i livsmedelsbutiker. Även om de flesta förknippar ingefära med matlagning och kryddig mat, tros de hälsofördelarna med ingefära vara många. Det är en favorit hos många växtbaserade utövare och kan köpas i kapselform i de flesta hälsokostbutiker. De primära hälsofördelarna med ingefära tros vara dess antiinflammatoriska egenskaper och gastrointestinal lättnad.
dubbelblinda studier tycktes indikera att ingefära kan vara effektiv för att lindra flera typer av magbesvär. Förutom gasavlastning kan ingefära också minska illamående, särskilt under förhållanden som sjösjuka och rörelsesjuka. Resultaten av studierna tycktes indikera att många symtom förknippade med dessa tillstånd minskade signifikant när man använde ingefära som en behandling. Förutom illamående lättnad, lindrade ingefära uppenbarligen symtom som kalla svettningar, huvudvärk,och svindel.
En april 2005 -nummer av den medicinska publikationen "Obstetrics and Gynecology" rapporterade att ingefära förde mätbar lättnad av kräkningar hos kvinnor som var gravida. Ungefär 70% av kvinnorna som deltog i studien upplevde en markant minskning av förekomsten av kräkningar och episodernas svårighetsgrad. Studien fann också att ingefära kan vara säkrare än många av de medicinska medicinerna som vanligtvis föreskrivs under graviditeten. Studien som citerades i tidningen hävdade att ingefära inte orsakade några svårigheter med graviditeterna eller leveranserna och tycktes inte ha några negativa effekter på fostret. Det är allmänt accepterat att inga två graviditeter är desamma, så kvinnor bör förmodligen konsultera med sin egen läkare innan de tar någon medicinering eller tillskott.
En annan studie som rapporterades i Medical Journal "Osteoartritisbrosk" markerade Health BenEfits av ingefära i samband med smärta och svullnad på grund av artrit. Studien involverade 29 patienter och mer än 75% av dem svarade bra på behandling med ingefära. Enligt studien minskades båda artritiska svullnad och smärta signifikant. De flesta forskare trodde att de antiinflammatoriska hälsofördelarna med ingefära beror på föreningar som kallas Gingerols.
Den forskning som ägnas åt hälsofördelarna med ingefära är något smal och kanske inte är avgörande. Människor som lider av gastrointestinala problem eller inflammation kanske vill kontrollera med sina läkare för professionell rådgivning. Det verkar inte finnas några kända allvarliga biverkningar förknippade med ingefära, men människor som redan tar mediciner för sitt tillstånd bör vara säkra på att ingefära inte skulle orsaka farlig interaktion.