Vad är banan spannmål?
Termen banan spannmål kan hänvisa till en av två saker: spannmål som inkluderar bitar av banan i blandningen, eller spannmål som inkluderar banansmak i spannmålstyckena själva. Kommersiella tillverkare gör många versioner av båda typerna av banan spannmål. De som tycker om frukostflingor kan också skapa sin egen banan spannmål hemma med färska, torkade eller stekt bananer. Dessa spannmål är också mycket mångsidiga eftersom de kan användas för att göra banansmakade smoothies och parfait.
Den enklaste banan spannmålen är lite mer än ens favorit spannmål med en färsk banan skivad i den. Detta är ett populärt sätt att lägga till bulk och näring till en snabb morgonmåltid och kan vara särskilt näringsrik om spannmålen är tillverkad av fullkorn. Havregryn smakar också underbart med bananer i den, vilket gör denna frukt till ett välsmakande tillskott till både varma och kalla morgonmåltider. Bananerna själva kan dammas med lite brunt socker eller kanel innan de skivar för att ge spannmål en speciell tilluch.
De som älskar en rejäl frukost kan lägga till andra frukter till deras banan spannmål för att skapa original smaker. Strawberry-Banana är populär, liksom banan-raisin. Varmt spannmål kan dra nytta av tillägget av hackade datum, fikon, vinbär eller till och med en sked med mosade sötpotatis, utöver bananskivor. Älskling, mandlar, valnötter och cashewnötter smakar också läckra i de flesta banan spannmål. Dessa nötter kan vara råa, hela, rostade eller skivade, beroende på vad kocken gillar bäst. Solros och rostade pumpafrön kan också vara crunchy, välsmakande alternativ.
När du väljer mellan spannmål som innehåller verkliga bananer och banan-smaksatt spannmål är det viktigt att väga näringsalternativ. Banan spannmålsmak med konstgjorda extrakt kan innehålla stora mängder socker och få vitaminer eller mineraler. De som tycker om dessa spannmål kan också överväga att lägga till några skivor av verklig banan. Inte baraLägger detta till vitaminer, det understryker det söta bananekstraktet redan i spannmålen.
Endera typ av banan spannmål kan smaka underbart när det är skiktat med vanilj eller kanelyoghurt i en parfait. Någon av de frukter som nämns ovan kan också läggas till till en sådan skiktad behandling. De som tycker om tropiska parfaiter kan kombinera banan spannmål med citron, apelsin, kokosnöt eller ananasyoghurt. Dessa recept kan också blandas i smoothies för en frukost på resan. Smoothies bör vanligtvis börja med att den torra spannmålen pulseras i en mixer tills den blir fin och smulig. Detta hjälper i allmänhet att ge smoothie en trevlig, mer drickbar konsistens.