Vad är tranbärste?
tranbärste är tillverkat av tranbär, tårta, röda bär av en buske som växer i tempererade regioner och skördas i myrar. Under de senaste åren har tranbär studerats för sina antioxidantegenskaper, vilket gör dem populära bland hälso-medvetna individer. Tranbärste är tillverkat av torkade tranbär och kan innehålla många av de föreningar som är ansvariga för deras påverkan på hälsan. Vissa tranbärste består av en blandning av torkade tranbär och svart eller grönt te, som har flera hälsofördelar i sig själva. Andra tranbärste blandade torkade tranbär med andra bär eller smaker.
Eftersom tranbärste är tillverkat av torkade tranbär behåller det många av de gynnsamma ämnena som är ansvariga för tranbärens rykte som en så kallad supermat. En fjärdedels kopp torkade tranbär är näringsekvivalenten på 1 till 1/2 koppar osötade färska eller frysta tranbär eller 10 uns 27 procent tranbärssaftcocktail. FörMänniskor som inte tål färska tranbär eller tranbärsjuice, tranbärste kan ge ett välsmakande och näringsrikt alternativ.
En anledning till den ökande populariteten för tranbär är deras anti-vidhäftningsegenskaper. Ämnen i tranbär kan förhindra att bakterier vidhäftar till vävnader i kroppen och förhindrar infektion. Studier har visat att denna förmåga är effektiv mot många typer av skadliga bakterier, särskilt de typer av bakterier som orsakar sår och tandköttssjukdom.
Komponenterna som finns i tranbärste förhindrar också bakterier från att infektera urinvägarna, vilket gör tranbär till ett potent vapen mot urinvägsinfektioner. Att dricka tranbärste och konsumera andra tranbärsprodukter kan också hjälpa till att bota en infektion när den börjar, även om mer forskning behövs för att bekräfta detta. Det är fortfarande bäst att besöka en läkare när symtom på en urinvägsinfektion finns.
tranbärste innehåller antioxidanter som är effektiva för att korrigera fria radikala skador i kroppen. Fria radikaler produceras som en naturlig biprodukt av metabolism. När fria radikaler blir för många kan de orsaka cellförändringar som så småningom kan leda till cancer. Antioxidanter produceras antingen av kroppen eller konsumeras i form av mat som kan hjälpa till att fixa och förhindra skador på fri radikal. Tranbär innehåller en av de högsta mängderna antioxidanter av alla frukter och grönsaker.
Polyfenoler och flavenoider är potenta antioxidanter som finns i tranbär. Dessa antioxidanter kan skydda kroppen från oxidation av lipoproteiner med låg densitet (LDL) i kolesterol. Således har regelbunden konsumtion av tranbärste en gynnsam effekt mot utvecklingen av åderförkalkning.