Je bezpečné brát rybí olej během těhotenství?

Běh rybího oleje během těhotenství má pozitivy a negativy. Bezpečnostní problémy jsou často spojeny s úrovněmi rtuti nebo retinol u ryb. Tyto látky mohou přejít ze skutečných ryb do doplňků rybího oleje a při odebírání těhotné ženy ovlivňují zdraví plodu. V některých případech doplňky rybího oleje obsahují malou nebo žádnou rtuť nebo retinol, ale očekávání žen bude možná muset pečlivě číst štítky nebo kontaktovat výrobce, aby zjistilo celkový obsah rtuti v daném produktu.

Rybí olej je bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Mastné kyseliny jsou obvykle konzumovány v potravě, ale vědci zjistili, že mnoho lidí má v těle vyšší hladinu omega-6 mastných kyselin než omega-3. Mezi těmito dvěma je vyžadována rovnováha k dosažení optimálních výhod. Odborníci mají tendenci podporovat užívání rybího oleje během těhotenství, k dosažení vyváženější stravy.Mega-6 na omega-3 mastné kyseliny. Zdravotní přínosy, jako je snížená úmrtnost, se zvyšuje o 70%, když je tento poměr snížen k doporučené úrovni. Zvýšení spotřeby omega-3 k dosažení poměru 4: 1 postačuje ke snížení rizika úmrtnosti. U těhotných žen může sklízet výhody omega-3 mastné kyseliny vyžadovat nalezení rybího oleje získaného z těla ryb, místo rybích jater.

olej odvozený z rybích játra obsahuje RETINOL, což je forma suplementace vitamínu A. vitaminu A během těhotenství. Prenatální vitamíny obvykle obsahují 8 000 IU, což je obecně požadovaná úroveň. Když jsou rybí oleje na bázi jater konzumovány spolu s prenatálními vitamíny, může existovat zvýšené riziko embryopatie .

Embryopatie retinoidní je syndrom, který může způsobit deformaci uší, obličeje a srdce plodu. Toto podmínky může také narušit funkci štítné žlázyn. Toxicita vitamínu A v těhotenství není obvykle spojena s beta-karotenem, jen retinol, takže je třeba věnovat pozornost tomuto.

Hladiny rtuti v doplňcích rybího oleje bývají nižší než u čerstvých ryb. Jedním z důvodů může být to, že rybí olej může být vyčištěn, aby se tyto úrovně snížily, před umístěním do kapsle. Ženy, které chtějí konzumovat rybí olej během těhotenství, by měly pečlivě číst štítky přísad. Rybí nízké hladiny rtuti - jako jsou sardinky, tilapie a ančovičky - obvykle vedou k rybímu oleji s nízkým množstvím.

Lidské tělo má tendenci absorbovat rybí olej během těhotenství, když se konzumují čerstvé ryby. Americká asociace těhotenství (APA) naznačuje, že těhotné ženy nejí více než 12 uncí (asi 340 gramů) ryb týdně. APA také navrhuje ryby, které by neměly být konzumovány - jako tilefish, mečoun a žralok - během těhotenství kvůli vysoké hladině rtuti. Mezi další ryby, kterým se z tohoto důvodu vyhnout Grouperovi, Marlin a oranžová drsná.