Co je Jalandhara Bandha?

Jalandhara Bandha je jednou z pozic zámku těla používaných v józe. Existují tři hlavní zámky těla, z nichž každá z nich uzavírá různé svaly a nutí praktikujícího, aby se soustředil dovnitř, aby změnil způsob proudu energie, i když tělo. Obecně lidé, kteří provádějí Jalandhara Bandha, vyrovnávají obratle děložního čípku a hrudníku, aby energie mohla volně plynule proudit do lebky. Také se nazývá pouta nosiče, zámek krku nebo zámek krku.

Abychom zapojili Jalandhara Bandha, praktikující bude obvykle sedět s nohama zkříženýma a záda rovně. Poté se otevře a zvedne hruď. Pak pomalu nechá hlavu klesnout tak, aby její brada spočívala na její zvýšené hrudi. Většina praktiků se snaží vytáhnout podvodník krku nahoru směrem k hlavě a horní části páteře. Obecně by ramena měla být uvolněná, neměla by se napjatá.

Na základní úrovni bude Jalandhara Bandha tónovat záda a krk. Pomůže také s držením těla. Nějaký peoplVěřte, že to pomůže vyléčit onemocnění, které ovlivňují také hrdlo. Ostatní odborníci se domnívají, že vyváží metabolismus, pomůže s respiračními chorobami a zlepší oběhový systém.

Pro lidi, kteří se zajímají o systém čakry, Jalandhara Bandha ovlivňuje páté čakry nebo krční čakru. Pátá čakra obecně souvisí s výrazem, komunikací a plynulým myšlenkou. Někteří lidé věří, že když je tato čakra nevyvážená, nachází se jako ucho, nos, krk nebo respirační problém v těle. Dále věří, že když je tato čakra vyvážená tělem zámky, jako je Jalandhara Bandha, pak lze tyto nemoci uzdravit.

Mnoho lidí přechází z tohoto základního zámku těla k jiným činnostem ovlivňujícím krční čakru. Například mohou studovat barvy nebo použít určité krystaly k vyvážení čakry. Také by mohli zpívatRas nebo vstupte do jiných pozic, jako je dhanurasana nebo luk pozice, a paschimottanasana nebo dopředu ohybu.

Ačkoli provádění Jalandhara Bandha se může zdát relativně snadné, mělo by se to provádět opatrně. Zejména, pokud pozice způsobí bolest nebo napětí krku, nemělo by být prováděno. Někteří lidé to považují za snazší, pokud obklopují krky tenkým ručníkem, aby poskytovali další podporu. Kromě toho by si lékař měl pamatovat, že zvedne hruď, aby se setkala s bradou, a zabránila nepřiměřenému namáhání. Pokud je brada ponechána klesat bez zvednutí hrudníku, může to být nepříjemné i škodlivé.