Co je to mléčný protein?

Protein je komplexní struktura složená z aminokyselin, které tělo používá k doplňování paliva a přestavby svalové tkáně. I když existují prakticky neomezené různé druhy proteinu, kaseinový protein, hlavní zdroj proteinu nalezeného v mléce, je běžným zdrojem. Protein se také trápí různými rychlostmi v lidském těle. Například mléčný protein je tráven lidským tělem velmi pomalu, obvykle trvá šest až osm hodin, na rozdíl od syrovátkové protein, který trvá jen pár hodin. Kromě toho, že je zdrojem proteinu, mléko také poskytuje lidskému tělu další vitamíny a minerály, které jsou potřebné pro to, aby fungovalo při optimální kapacitě.

mléčný protein slouží mnoha funkcím v lidském těle; Dvě funkce jsou však považovány za nezbytné. První funkce, kterou mléko poskytuje v lidském těle, je zdrojem energie pro svaly, když jsou jiné obchody s energií nízké. Za podmínek hladovění tělo rozbije protein prostřednictvím glukonuOgeneze, která přeměňuje protein na glukózu, kterou lze snadno použít jako energie. I když k tomuto procesu dochází pouze tehdy, když se tělo rozpadne a použije všechny své dostupné obchody s tukem a energií, je to důležitou roli zachování života pro bílkoviny.

Druhou a primární úlohou mléčného proteinu, jakož i většiny ostatních proteinů v lidském těle, je poskytnout jak základní, tak nepodstatné aminokyseliny pro opravu a růst svalů. Lidské tělo využívá 22 různých aminokyselin, z nichž osm nelze syntetizovat z jiných zdrojů a je považováno za nezbytné. Je důležité si uvědomit, že neesenciální aminokyseliny jsou stále vyžadovány k podpoře života, navzdory jejich klasifikaci jako „nepodstatné“. Neesenciální proteiny jsou označovány pouze tímto způsobem, když je odkazuje na potřebu je denně konzumovat.

Většina veškerého mléka dostupného k nákupu poskytuje 8 gramů MILK protein na 8 unce (240 mililitrů). Doporučený denní příspěvek proteinu pro dospělé muže je mezi 0,8 a 1,4 gramů bílkovin na libru tělesné hmotnosti denně. U mužského samce s 160 liber (73 kilogramů) průměrné výšky to odpovídá požadovanému příjmu mezi 128 a 224 gramů proteinu denně. Mléčný bílkovina by však nikdy neměla tvořit 100% příjmu proteinu osoby. Protein by měl být konzumován z co nejvíce různých zdrojů, jako jsou luštěniny, červené a bílé maso, vejce nebo možná doplněk proteinu.