Hvordan fikser jeg en sagging mave?
En sagging mave kan være et problem for mennesker, der for nylig har mistet en stor mængde vægt, især hvis det forekommer hurtigt, eller for kvinder, der for nylig er afsluttet en graviditet. Hvis du har en sagging mave, er der en række metoder, du kan prøve at løse den. Et skridt, du nemt kan tage derhjemme, er at udføre øvelser, der styrker mavemusklerne. Du kan også forbedre tonen i huden på din mave ved at fugte og eksfoliere den og forbedre dens elasticitet ved at spise en sund kost, drikke masser af vand og ikke ryge. Hvis disse hjemmebehandlinger ikke er nok, kan du overveje medicinske behandlinger, såsom kollageninjektioner eller kirurgi.
øvelser, der er målrettet mod de underliggende muskler, er ofte effektive til at stramme en sagging mave. Sit-ups eller crunches kan hjælpe med at tone mavemusklerne, udjævne og stramme dem, hvilket igen vil hjælpe med at reducere sagging hud. Hvis du ikke er vant til disse typer øvelser, skal du starte SLOwly og opbygning af antallet af gentagelser, du laver over tid, når din muskelstyrke stiger.
Du kan også forbedre udseendet af en sagging mave ved at påføre cremer, lotioner eller olier, der tone huden. En god fugtgivende lotion eller fløde kan gøre huden mere elastisk, og at bruge en, der indeholder C -vitamin, kan fremme kollagenproduktion. Æteriske olier som kokosnød eller mandel kan også fugte, forbedre cirkulationen til området og spænde løs hud. Brug af et eksfolierende produkt på maveskind kan også stimulere cirkulation og fremme ny cellevækst.
Det er også vigtigt at være forsigtig med, hvad du spiser, når du prøver at fikse en sagging mave. Spis en diæt rig på frugt og grøntsager, magert protein og omega-3-fedtsyrer for at fremme hudsundhed, og prøv at undgå fedtet, stegt eller forarbejdede fødevarer. At drikke masser af vand kan hjælpe med at skylle toksiner fra kroppen og holde huden uding hydreret og fast. Undgå cigaretrygning, som kan bidrage til nedbrydningen af maveskinkollagen.
Hjemmemedicin kan hjælpe i mange tilfælde, men hvis de ikke gør det, eller resultaterne ikke er nok, kan du tale med en læge om medicinske muligheder. Kollageninjektioner kan give midlertidig forbedring, men vil sandsynligvis blive gentaget hvert par måneder for at fortsætte med at se resultater. Hvis du har en betydelig mængde hængende hud, skal du muligvis overveje en kirurgisk procedure kaldet en abdominoplastik, også kendt som en maveoptagelse.