Hur fixar jag en sjunkande mage?
En slapp mage kan vara ett problem för människor som nyligen har tappat en stor mängd vikt, särskilt om det förekommer snabbt eller för kvinnor som nyligen har avslutat en graviditet. Om du har en sjunkande mage finns det ett antal metoder du kan försöka fixa det. Ett steg du enkelt kan ta hemma är att göra övningar som stärker magmusklerna. Du kan också förbättra tonen i huden på magen genom att fukta och exfoliera den och förbättra dess elasticitet genom att äta en hälsosam kost, dricka mycket vatten och inte röka. Om dessa hembehandlingar inte räcker, kanske du vill överväga medicinska behandlingar som kollageninjektioner eller kirurgi.
Övningar som riktar sig till de underliggande musklerna är ofta effektiva för att dra åt en slapp mage. Sit-ups eller crunches kan hjälpa till att tona magmusklerna, jämna ut och dra åt dem, vilket i sin tur kommer att hjälpa till att minska slapp hud. Om du inte är van vid dessa typer av övningar, börja SLOVal och bygg upp antalet repetitioner du gör över tiden när din muskelstyrka ökar.
Du kan också förbättra utseendet på en sjunkande mage genom att applicera krämer, lotioner eller oljor som tonar huden. En bra fuktgivande lotion eller grädde kan göra huden mer elastisk, och att använda en som innehåller C -vitamin kan främja kollagenproduktion. Eteriska oljor som kokosnöt eller mandel kan också återfukta, förbättra cirkulationen till området och dra åt lös hud. Att använda en exfolierande produkt på magen kan också stimulera cirkulation och främja ny celltillväxt.
Det är också viktigt att vara försiktig med vad du äter när du försöker fixa en slapp mage. Ät en diet rik på frukt och grönsaker, magert protein och omega-3-fettsyror för att främja hudhälsa och försök att undvika oljiga, stekt eller bearbetade livsmedel. Att dricka mycket vatten kan hjälpa till att spola toxiner från kroppen och hålla huden utseendeing hydratiserad och fast. Undvik cigarettrökning, vilket kan bidra till nedbrytningen av maghudkollagen.
Hemmediciner kan hjälpa i många fall, men om de inte eller resultaten inte räcker kanske du vill prata med en läkare om medicinska alternativ. Kollageninjektioner kan ge tillfällig förbättring, men kommer sannolikt att behöva upprepas med några månader för att fortsätta se resultat. Om du har en betydande mängd sjunkande hud kan du behöva överväga ett kirurgiskt ingrepp som kallas en bukoplastik, även känd som en mage -mage.