Was ist der Ernährungswert von Grüns?
Der Nährwert von Grün wird aus mehreren Gründen allgemein als sehr hoch angesehen. Sie sind von Natur aus kalorienarm, was bedeutet, dass sie einen bemerkenswerten Ort in einer Ernährung dienen, die darauf ausgerichtet ist, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen oder aufrechtzuerhalten und Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit zu verhindern. Darüber hinaus sind sie voller Vitamine, einschließlich Folsäure und Faser. In Kombination erhöhen alle diese Elemente den Nährwert von Grüns erheblich. Eine kalorienarme Dichte trägt ein großer Beitrag zum Ernährungswert von Grünen bei, da es möglich ist, größere Portionen zu essen, und daher mehr der Nährstoffe, die sie anbieten, ohne unangemessen große Menge an Kalorien zu konsumieren. Mit diesem kalorienarmen Wert können Menschen ein größeres Gründungsvolumen essen, als sie von kalorienreicheren Lebensmitteln essen könnten, was Sättigungsgefühl ohne zu übersichtliche Förderung fördert. AdditiGanz wie die meisten anderen Gemüse sind von Natur aus fettarm.
Während verschiedene Gründorten in den Mengen einiger Nährstoffe, die sie enthalten, unterscheiden, sind die Grüns im Allgemeinen reich an den Vitaminen K, A, und C. Vitamin K wird für seine Fähigkeit anerkannt, Blutgerinnsel zu bilden, die bei Verletzungen oder Operationen überschüssige Blutungen und eine wichtige Rolle in der Kardiovikulation zu fördern können. Die Knochengesundheit wird auch durch Vitamin A gefördert, ein Nährstoff, der auch für die Zellentwicklung, gesunde Haut und die Aufrechterhaltung der Schleimhäute und Gewebe des Körpers wesentlich ist. Das vielleicht besser bekannte Vitamin C ist am bemerkenswertesten, um dem Körper zu helfen, die Infektion zu bekämpfen und die Immunfunktion zu verbessern, sowie für seine Rolle bei der Regulierung des Cholesterinspiegels.
Eine Vielzahl von B -Vitaminen ist in verschiedenen Arten von Grüns vorhanden, aber die meisten enthalten s.Zündige Mengen des B -Vitaminfolats oder Folsäure. Folat wird als essentielles Nährstoff angesehen, insbesondere für Frauen im gebärfähigen Alter, da es eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Neuralrohrdefekten bei Neugeborenen spielt. Angesichts dieses wichtigen Gesundheitsvorteils wirkt sich das Vorhandensein von Folat auf den Ernährungswert von Grünen aus.
Faser ist ein weiteres wichtiges Element des Gesamtnährungswerts von Grüns. Gemüse wie Grün sind eine der bekanntesten Quellen für Ballaststoffe, was für eine gesunde Verdauungsfunktion unerlässlich ist. Der Konsum von Ballaststoffen führt auch zu Fülle und Sättigungsgefühlen, was dazu beitragen kann, übermäßiges Essen zu verhindern.