Was ist Thunfischsalat?
Thunfischsalat ist ein ausstreichbares Gericht, das am häufigsten als Topping für Sandwiches, Nudeln und grüne Salate verwendet wird. Es gibt verschiedene Rezepte, aber die meisten enthalten eine Basismischung aus Chunk -Thunfisch, gemischt mit Mayonnaise oder Salatdressing. Andere Zutaten, die häufig in Salaten auf Thunfischbasis verwendet werden, umfassen Gurken, Zwiebeln und Dill. In den meisten Fällen ist die Mischung gekühlt und kalt serviert. Thunfischsalat ist ein beliebtes Gericht für viele kalorienarme und proteinische Diätpläne.
mit Thunfischsalat hergestellte Sandwiches können mit jeder Art von Brot hergestellt werden. Da die Mischung feucht sein kann, funktioniert Brot mit höherer Dichte normalerweise am besten. Einige Brottypen mit hoher Dichte sind Roggen, Pumpernickel und große Hoagie -Brötchen. Das Brot kann geröstet oder direkt aus dem Paket serviert werden. Einige gängige Beläge für diese Sandwiches sind Salat, Tomate und Käse. Viele beliebte Ernährungspläne beinhalten GREen Gartengemüse mit verschiedenen Arten von Thunfischsalaten. In den meisten Fällen werden Thunfischsalate für Diätzwecke mit kalorienarmen, fettarmen Mayonnaise hergestellt. Die meisten Pasta-Pasta können mit Salaten auf Thunfischbasis verwendet werden, aber die häufigsten Typen sind geformte Pasta wie Bowtie, Spiral oder Muscheln.
Thunfisch für die Herstellung von Salaten wird am häufigsten in Dosen gekauft, bereits geschnitten und mischend bereit. Der Thunfisch in Dosen wird normalerweise entweder in Öl oder Wasser gepackt und als hell oder weiß bezeichnet. Weißer Thunfisch ist viel teurer als Lichtsorten und stammt normalerweise aus einer Art Thunfisch namens Albacore. Thunfisch kann auch frisch oder gefroren gekauft werden.
Der Ernährungswert von Thunfisch ist einer der Gründe, warum es sowohl für Snacks als auch für Hauptgerichte eine so beliebte Wahl ist. Thunfisch hat keine Kohlenhydrate oder Zucker, ist aber sehr hoch an Protein und Eisen. Thunfisch bietet auch Spurenmengen an Vitamin A und CalCIUM. Die Verbraucher sollten sich bewusst sein, dass Thunfisch in Öl gepackt sein kann, denn selbst wenn sie entwässert werden, haften einige der Öl an den Fischen.
Einige Untersuchungen scheinen darauf hinzudeuten, dass Quecksilberwerte in Thunfisch zu hoch sein könnten, um regelmäßig gegessen zu werden. Verbraucher, die Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von Thunfisch haben, sollten es sich zum Ziel setzen, die Forschung zu lesen und ihre eigenen Bestimmungen zu treffen oder sich mit ihren Ärzten zu beraten. Einige Studien zeigen, dass regelmäßiger Thunfischkonsum ungeborene Babys Gefahr darstellen könnte