다른 유형의 유당이없는 간식은 무엇입니까?

불내성이거나 유당에 대한 알레르기가있는 성인과 어린이의 경우, 하루 중 언제라도 즐길 수있는 유당이없는 간식에 대한 여러 가지 옵션이 있습니다. 이들 중 다수는 개인이 실제로 유제품에 알레르기가있는 경우 주택 준비가 필요하며, 우유 나 버터가 레시피에 포함되지 않도록합니다. 간단하고 빠른 간식, 신선한 자르기 야채 또는 땅콩 버터 나 후 머스와 같은 딥을 곁들인 곡물 크래커는 유당이없는 간식을위한 훌륭한 선택입니다. 시간이 조금 더 많은 사람들에게는 우유 나 버터를 포함하지 않는 수제 그라 놀라 바와 같은 간식을 만드는 것이 또 다른 옵션입니다. 콩 우유, 아몬드 우유 또는 쌀 우유로 제조 된 스무디도 좋습니다.

이동 중에 신선한 과일과 채소가 종종 유당이없는 간식에 가장 적합한 선택입니다. 이들은 건강하고 영양가가 많으며 비타민과 섬유질이 들어 있으며 작은 용기 나 비닐 봉지를 얇게 썰고 쉽게 섭취하기 쉽습니다. 당근 막대기와 셀러리 스틱은 좋은 선택입니다S, 딸기, 포도 또는 얇게 썬 사과. 여기에는 유제품이 포함되어 있지 않으며 간식의 맛에 따라 평범한 음식이나 땅콩 버터, 꿀 또는 후 머스와 같은 추가 기능이있을 수 있습니다. 조금 더 충전하기 위해 통밀 크래커로 먹을 수 있습니다.

스무디가 유당이없는 간식을 고려할 때 사람들이 마지막으로 생각하는 것이지만 여전히 가능합니다. 우유 나 요거트를 사용하는 대신 쌀 우유, 콩 우유, 아몬드 우유 또는 얼음과 신선한 혼합 과일 로이 성분을 바꾸십시오. 스무디를 더욱 영양가로 만들기 위해 시금치 나 아마씨와 같은 성분을 첨가 할 수 있습니다. 안전하게 유당이 없지만 여전히 매우 채우고 건강 할 수있는 수십 가지의 다양한 스무디 조합이 있습니다.

몇 가지 간단한 대체와 함께 유당이없는 간식으로 바꿀 수있는 여러 구운 식품이 있습니다. thERE는 온라인에서 찾을 수있는 많은 레시피이지만 많은 경우 유제품이없는 마가린과 간장 우유를 전통적인 대안으로 바꿀 수 있습니다. 약간의 노력으로 유당이없는 머핀과 케이크뿐만 아니라 그라 놀라 바와 같은 어린이를위한 다른 좋아하는 간식을 만들 수 있습니다. 수제 그라 놀라 나 그라 놀라 바를 만드는 것은 유당이 없음을 보장 할뿐만 아니라 설탕 함량을 줄이고 부모에게 자녀가 먹는 음식을 더 잘 통제 할 수있게합니다.