Como posso ajudar minha família consistentemente a fazer refeições em família?

Talvez você tenha lido sobre os benefícios das refeições em família e deseje instituir refeições familiares regulares em suas casas. No entanto, cronogramas conflitantes e desconhecimento com refeições em família podem dificultar a família de uma família consistentemente fazer refeições em família. Pode ser um pouco difícil começar a fazer refeições em família, mas uma vez iniciado, há várias maneiras de manter um cronograma regular de refeições em família.

Se os horários forem um grande problema, lembre -se de que as refeições em família não precisam significar jantar. Talvez o café da manhã seja um momento mais fácil de se sentar à mesa juntos ou o almoço funciona melhor nos fins de semana do que o jantar. Além disso, embora fosse ideal para a família jantar juntos em todas as refeições, isso nem sempre é possível. Depois de considerar seus horários, comece pequeno com uma meta de duas a três refeições em família por semana, a menos que sua programação permita mais.

As refeições da família são mais fáceis de manter gOing quando certas regras estão em vigor para todos os membros. Essas regras devem incluir: sem telefones, sem TV e sem palestras dos pais. Há bons momentos para as crianças conseguirem palestras ou conversem sérias com os pais, mas as crianças que sentem que a refeição da família resultarão em um chicote de língua é altamente improvável de querer participar. Em vez disso, mantenha a conversa leve e arejada, em outras palavras, conversacional. Se você não consegue pensar em tópicos, considere deixar que todos tenham a chance de dizer a melhor e pior coisa que aconteceu naquele dia. Deixe os pequenos se revezarem primeiro, pois geralmente são impacientes.

Embora as refeições em família possam ser uma chance de exibir suas habilidades de culinária ou ensinar habilidades de culinária a crianças, nem todas as refeições em família precisam estar preparadas em casa. Uma refeição em família pode evoluir em torno de pizza e salada. Você pode realmente ter mais tempo em família se não estiver escravizando um fogão quente, especialmente se uma pessoa estiver encarregada da preparação das refeições.

Além disso, as refeições em família não precisam necessariamenteacontecer em torno de uma mesa. Você pode variar a cena levando um piquenique para um parque próximo, fazendo um piquenique interno no chão durante a estação das chuvas ou saindo para um restaurante. As refeições em família simplesmente significam que todos os membros imediatos da família estão presentes sem distrações.

Ao jantar em casa, envolva crianças em atividades de transição, como definir ou decorar a mesa, que as afastarão de atividades distraídas, como telefonemas, jogos de computador ou TV. De fato, ajuda a definir um horário e cumpri -lo. Como a natureza das refeições em família é jantar casualmente, não permita que uma programação agitada arruine uma refeição amigável.

As refeições da família podem ser mais atraentes para as crianças quando elas fazem um pouco de esforço especial. Você pode definir o “humor” para refeições tocando música baixa, decorando a mesa com flores ou até mesmo tendo um jantar à luz de velas com a família. Essas coisas são apreciadas por adultos e crianças e podem fazer chegar à mesa uma SPEevento social.

Se você cair na programação e voltar aos velhos hábitos que não incluem refeições em família, comece de novo. Os esforços contínuos o ajudarão a criar novos hábitos e tradições com sua família. Além disso, mantenha as refeições em família animadas, variando o que você serve, a conversa e talvez até experimentar algumas refeições "elegantes" ou de época com sua família. Ao servir a variedade, você também está servindo tempo familiar de qualidade.