Hur kan jag hjälpa min familj konsekvent att äta familjemåltider?

Kanske har du läst om fördelarna med familjemåltider och vill införa regelbundna familjemåltider i dina hem. Ändå kan motstridiga scheman, och okunnighet med familjemåltider göra det svårt för en familj att konsekvent ha familjemåltider. Det kan vara lite svårt att börja äta familjemåltider, men när det har börjat finns det flera sätt att upprätthålla ett regelbundet schema för familjemåltid.

Om scheman är ett stort problem, kom ihåg att familjemåltider inte behöver betyda middag. Kanske är frukost en enklare tid att alla sitta vid bordet tillsammans eller lunch fungerar bättre på helgerna än middag. Även om det skulle vara idealiskt för familjen att äta tillsammans vid varje måltid, kanske detta inte alltid är möjligt. Efter att ha övervägt dina scheman, börja liten med ett mål om två till tre familjemåltider i veckan, såvida inte ditt schema tillåter mer.

Familjemåltider är lättare att hålla GOing när vissa regler finns för alla medlemmar. Dessa regler bör inkludera: Inga telefoner, ingen TV och inga föreläsningar från föräldrar. Det finns goda tider för barnen att få föreläsningar eller ha allvarliga samtal med föräldrar, men barn som känner att familjemåltiden kommer att resultera i en tunga surrning är mycket osannolikt att vilja delta. Håll istället konversation lätt och blåsigt, med andra ord, konversation. Om du inte kan tänka på ämnen kan du överväga att låta alla ha en chans att berätta det bästa och sämre som hände den dagen. Låt små vända svängar först eftersom de ofta är otåliga.

Även om familjemåltider kan vara en chans att visa dina matlagningsförmågor eller att lära matlagningskunskaper till barn, måste inte alla familjemåltider vara förberedda hemma. En familjemåltid kan utvecklas kring pizza och sallad. Du kan faktiskt få mer familjetid om du inte slavar över en het spis, särskilt om en person är ansvarig för måltidsberedning.

också, familjemåltider behöver inte nödvändigtvissker runt ett bord. Du kan variera scenen genom att ta en picknick till en närliggande park, ha en inomhuspicknick på golvet under regnperioden eller genom att gå ut till en restaurang. Familjemåltider betyder helt enkelt att alla närmaste familjemedlemmar är närvarande utan distraktioner.

När du äter hemma, involvera barn i övergångsaktiviteter, som att ställa in eller dekorera bordet, som kommer att dra dem bort från distraherande aktiviteter som telefonsamtal, datorspel eller TV. I själva verket hjälper det att sätta en tid och hålla fast vid den. Eftersom naturen av familjens måltider är att äta ihop avslappnat, låt inte ett hektiskt schema förstöra en annars vänskaplig måltid.

Familjemåltider kan vara mer attraktiva för barn när de tar lite speciell ansträngning. Du kan ställa in "humöret" för måltider genom att spela låg musik, dekorera bordet med blommor eller till och med ha en levande middag med familjen. Dessa saker uppskattas av både vuxna och barn och kan komma till bordetcialhändelse.

Om du faller av schemat och släpper tillbaka i gamla vanor som inte inkluderar familjens måltider, börja om. Fortsatta ansträngningar hjälper dig att göra nya vanor och traditioner med din familj. Håll också familjemåltider livliga genom att variera vad du serverar, konversationen och kanske till och med prova några "eleganta" eller periodmåltider med din familj. Genom att servera variation serverar du också familjetid av hög kvalitet.