Como escolho as melhores sobremesas de baixa caloria?
Encontrar as melhores sobremesas de baixa caloria é em grande parte uma questão de experimentar diferentes opções de sobremesas saudáveis e de baixa caloria e encontrar as que são saborosas e satisfatórias. Alguns itens de sobremesa são naturalmente baixos em calorias e requerem pouca ou nenhuma modificação. Em outros casos, as sobremesas normalmente muito altas podem ser feitas com ingredientes diferentes para minimizar a contagem final de calorias sem sacrificar o sabor. Certos tipos de dieta de baixa caloria podem limitar as opções de sobremesa, até certo ponto, excluindo gordura ou açúcar quase inteiramente.
As sobremesas mais simples de baixa caloria são frutas e bagas. A maioria das bagas é doce o suficiente para satisfazer como sobremesas se forem escolhidas quando maduras. Se isso não for possível, uma quantidade muito modesta de açúcar, idealmente na forma de xarope simples para maximizar o sabor doce de uma determinada quantidade de açúcar, é suficiente para transformar um prato cheio de bagas em uma sobremesa doce e deliciosa que também é baixa em calorias. Swee sem caloriasTenners podem ser usados para diminuir ainda mais o conteúdo calórico das sobremesas de frutas ou frutas.
Algumas sobremesas preparadas são naturalmente bastante baixas em calorias. As sobremesas feitas com alimentos principalmente saudáveis e alguns outros ingredientes tendem a se enquadrar nessa categoria, assim como sobremesas muito leves. Os parques de parques de frutas podem ser feitos com apenas uma quantidade modesta de açúcar e polvilhados com aveia tostada ou outras coberturas saudáveis. O bolo de comida de anjo contém poucas calorias e complementa muito bem os frutos. As sobremesas doces, de fato, geralmente podem ser sobremesas de baixa caloria em comparação com sobremesas ricas e amanteigadas, pois a manteiga e outras gorduras são embaladas com calorias.
Em alguns casos, um cozinheiro pode preferir criar uma versão modificada de uma amada sobremesa de alta caloria. Transformar essas receitas em sobremesas de baixa caloria é simples e não precisa arruinar o sabor. Os adoçantes sem açúcar podem ser substituídos por açúcar. Produtos com baixo teor de gordura podem ser usadosD No lugar da manteiga, e o creme de queijo ou iogurte podem ser substituídos por uma variedade com pouca gordura ou sem gordura em muitas aplicações. Algumas receitas exigem uma certa quantidade de gordura para cozinhar ou assar corretamente; no entanto, para que essa técnica nem sempre possa ser usada.
Ao comprar sobremesas de baixa caloria produzidas comercialmente, é possível seguir essas mesmas regras. Os produtos fabricados principalmente de frutas normalmente são bastante baixos em calorias, a menos que tenham sido extensivamente processados. Os produtos arejados e com baixo teor de gordura terão menos calorias do que alimentos densos e ricos. Alimentos com gorduras adicionais terão significativamente mais calorias do que alimentos sem.